彎腰、用力時頸部疼痛？可能是顳顎關節症候群！-牙科

顳顎關節處疼痛？

醫師您好，我最近在彎腰和用力的時候顳顎關節處會疼痛，但平時咬合的時候不會，張口也正常
這幾個月偶爾打哈欠的時候會有嘴巴骨頭移位的感覺，但都不會痛，偶爾有痠的情況也是幾天之後就好了，是到了這一兩天才開始痛
我這幾個月有焦慮症的狀況，不過現在好的差不多了，但牙齒偶爾會下意識的咬合，請問有可能是因為這樣造成的顳顎關節症候群嗎？
已經有預約口腔外科了，想請問在這之前有什麼比較有效的緩解方式嗎？我目前是吃止痛藥，但好像沒什麼效果。

萱，20~29歲女性，詢問日期：2025/01/11

林佳詠醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院牙科部主任

您好:
顳顎關節症狀確實也會因為焦慮緊張造成的牙關緊閉緊咬導致症狀加劇。建議放鬆心情，搭配抗焦慮藥物以及肌肉放鬆藥物來做緩解。盡速就醫並持續追蹤觀察。

回覆日期：2025/01/11
資料來源：台灣e院 - 顳顎關節處疼痛

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，彎腰和用力時顳顎關節處的疼痛，確實可能與顳顎關節症候群（TMJ）有關。
顳顎關節症候群是一種影響顳顎關節及其周圍肌肉的疾病，常見的症狀包括顳顎關節疼痛、咀嚼時的不適、顳顎關節的彈響聲、以及有時候會感到耳朵附近的疼痛或不適。

您提到的焦慮症狀也可能是造成顳顎關節症候群的因素之一。
焦慮和壓力常常會導致人們不自覺地緊咬牙齒或是咬合過緊，這樣的習慣會增加顳顎關節的負擔，進而引發疼痛。
此外，您提到的「嘴巴骨頭移位的感覺」可能是顳顎關節的功能不正常所引起的，這在某些情況下也會伴隨著疼痛。

在您等待口腔外科的就診之前，以下是一些可以嘗試的緩解方式：
1. 熱敷或冷敷：在疼痛的區域進行熱敷或冷敷可以幫助減輕不適。
熱敷可以促進血液循環，放鬆緊繃的肌肉，而冷敷則可以減少腫脹和炎症。
您可以根據自己的感受選擇適合的方式。

2. 放鬆練習：嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些方法可以幫助減少焦慮，並可能減輕因緊張而引起的顳顎關節不適。

3. 避免硬食：在疼痛期間，盡量避免咀嚼硬的食物，選擇柔軟的食物，這樣可以減少顳顎關節的負擔。

4. 注意姿勢：在彎腰或用力時，注意保持正確的姿勢，避免過度壓迫頸部和顳顎關節。

5. 肌肉放鬆：可以考慮使用一些肌肉放鬆劑，這需要在醫師的指導下進行，因為某些藥物可能會有副作用。

6. 避免過度使用顳顎關節：如果您有習慣性咬合的情況，試著意識到這一點，並努力減少這種行為。

如果這些方法仍然無法緩解您的疼痛，建議您在就診時向醫師詳細描述您的症狀，並詢問是否需要進一步的檢查或治療。
顳顎關節症候群的治療通常包括物理治療、藥物治療，甚至在某些情況下可能需要使用牙科裝置來改善咬合。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！