手腕疼痛：因過度使用導致的手腕受傷-骨科

手腕疼痛？

醫生你好
大約在二年前，因為工作關係而使力過當，造成左手腕疼痛，將手腕向上彎或向內彎都會疼痛，曾經去醫院X照光，但醫生說沒問題

琪，20~29歲女性，詢問日期：2004/03/29

林耿孝醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：台灣e院骨科主治醫師

1.手腕疼痛接受X光檢查乃為排除骨骼上有無骨折或是其他異常，但對於軟組織(肌肉、韌帶、肌腱、或滑液囊等)的疾病則無法在X光片上看到
2.一般工作所造成之手腕疼痛，除了前述骨折(大都為嚴重外力所致)或其他異常(腫瘤等)外，最常見的為肌腱炎
3.軟組織的傷害雖不嚴重，但因工作上往往無法得到充分的休息，導致軟組織的反覆傷害，而形成長期頻繁復發的問題。
4.建議患者至復健科門診追蹤治療。

回覆日期：2004/03/29
資料來源：台灣e院 - 手腕疼痛

彙整補充說明

手腕疼痛的問題在現代社會中相當普遍，尤其是因為工作或日常生活中的過度使用而引起的。
根據您的描述，您在兩年前因為工作需要而使力過當，導致左手腕疼痛，並且在進行某些動作時會感到不適。
您已經進行過X光檢查，醫生告訴您沒有骨折或明顯的異常，這是非常重要的一步，因為X光主要用來排除骨骼的問題。

從醫學的角度來看，手腕疼痛的原因可能與多種因素有關，尤其是軟組織的損傷。
這些損傷可能包括肌腱炎、韌帶拉傷或是滑囊炎等。
這些情況在X光檢查中通常無法被檢測到，因此即使X光結果正常，仍然可能存在軟組織的問題。

在您的情況中，過度使用手腕可能導致了肌腱的發炎或其他軟組織的損傷。
這種情況在長時間重複性動作的工作環境中非常常見，特別是需要施力的動作。
建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的情況：
1. 休息與減少使用：最有效的治療方法之一是減少手腕的使用，給予它充分的休息時間。
這樣可以讓受損的組織有時間恢復。

2. 物理治療：建議您尋求復健科的專業意見，進行物理治療。
物理治療師可以根據您的具體情況設計合適的復健計畫，幫助您恢復手腕的功能。

3. 護具使用：在日常活動中，考慮使用護腕來保護手腕，減少不必要的運動和壓力，這樣可以減輕疼痛並促進恢復。

4. 熱敷或冷敷：根據疼痛的性質，您可以選擇熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷有助於放鬆肌肉，促進血液循環，而冷敷則可以減少腫脹和疼痛。

5. 藥物治療：如果疼痛持續，您可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但在使用之前最好諮詢醫生的意見。

6. 改變工作習慣：如果您的工作需要長時間使用手腕，建議您調整工作姿勢，並定期休息，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的工具，減少手腕的負擔。

如果您在進行上述建議後仍然感到疼痛，建議您再次就醫，可能需要進一步的檢查，例如MRI，以評估軟組織的狀況。
持續的疼痛可能是慢性問題的徵兆，及早處理可以避免未來更嚴重的問題。
希望這些建議能幫助您改善手腕的疼痛情況，早日恢復正常生活。