手腕疼痛：因過度使用導致的手腕受傷-骨科

彙整補充說明

手腕疼痛的問題在現代社會中相當普遍，尤其是由於過度使用或不當姿勢所引起的。
根據您的描述，您在兩年前因工作關係造成左手腕疼痛，並且在進行某些動作時會感到不適。
雖然您曾經接受過X光檢查，結果顯示沒有骨折或明顯的骨骼異常，但這並不代表您的手腕問題已經完全解決。

首先，X光檢查主要用於排除骨折、腫瘤等骨骼問題，對於軟組織的損傷（如肌腱、韌帶或滑液囊的炎症）則無法顯示。
因此，您所經歷的疼痛可能與肌腱炎、韌帶損傷或其他軟組織的問題有關。
這類問題通常是由於長期的重複性動作或過度使用所引起的，特別是在需要施力的工作環境中，手腕的負擔會加重。

根據醫學研究，手腕的疼痛通常與以下幾個因素有關：
1. 姿勢不當：長時間保持不良的姿勢，例如在使用電腦或搬運重物時，手腕的角度不正確，會導致肌肉和韌帶的過度緊張，進而引發疼痛。

2. 重複性動作：如您所提到的工作中需要反覆施力，這種重複性動作會使得手腕的肌腱和韌帶受到持續的壓力，導致發炎或損傷。

3. 缺乏休息：在工作中若無法適當休息，手腕的疲勞會累積，進而引發疼痛。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方法來緩解手腕疼痛：
- 減少使用：儘量減少手腕的使用，特別是在疼痛加劇的情況下，給予手腕充分的休息時間。

- 使用護具：佩戴護腕可以提供支撐，減少手腕的活動範圍，從而減輕疼痛。

- 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過針對性的運動和治療方法來改善手腕的功能。

- 改善工作環境：調整工作姿勢，確保手腕在使用時保持在一個自然的角度，並定期休息，避免長時間保持同一姿勢。

- 藥物治療：如有需要，可以諮詢醫生使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。

最後，如果疼痛持續不改善，建議您再次就醫，尋求專業的骨科或復健科醫師的意見，進一步檢查手腕的狀況，並制定合適的治療計劃。
手腕的健康對於日常生活和工作都至關重要，及早處理可以避免未來更嚴重的問題。
希望您能早日康復！