長時間沒性行為且自慰頻率增加，性慾降低是否為自慰過度？-泌尿科

長時間沒性行為只有自慰但性慾一直降低？

醫師您好我自從跟前任分手後大約兩年多沒發生性行為也沒跟女性親密接觸都是看A片自慰 (剛分開時每天一次持續一年左右去年開始頻率大約三天1-2次)

去年發現性慾有降低的現象很明顯看片沒有之前那麼興奮勃起也只有以前的8成硬度(大約3級硬度)而且陰莖越來越敏感想射的感覺來的更快

想請問醫師這算是自慰過度導致性疲乏嗎?還是太久沒發生正常性行為的關係?

阿義，20~29歲男性，詢問日期：2025/03/02

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

阿義您好:
這樣並不算是自慰過度!
只是您已經習慣這種刺激與模式，身體的反應不如之前的大而已，如果您交往女朋友，在彼此有互動新鮮感的模式去"實戰"
相信所有問題皆可迎刃而解。

回覆日期：2025/03/02
資料來源：台灣e院 - 長時間沒性行為只有自慰但性慾一直降低

彙整補充說明

長時間沒有性行為且自慰頻率增加，性慾降低的現象，確實是一個值得關注的問題。
根據您所描述的情況，這可能與多個因素有關，包括心理因素、習慣的改變以及生理反應等。

首先，長時間沒有與伴侶進行親密接觸，可能會導致您對於性行為的期待和興奮感下降。
這是因為人類的性慾和性興奮通常是由多種因素共同影響的，包括情感連結、身體接觸以及新鮮感等。
當您長時間依賴於自慰和觀看色情影片來滿足性需求時，這種方式可能會使您的大腦對這些刺激產生適應，進而降低對於這些刺激的敏感度，這就是所謂的「習慣性疲乏」。

其次，自慰的頻率和方式也會影響性慾和勃起功能。
您提到剛開始時每天自慰，隨著時間的推移，頻率逐漸減少，這可能是身體在自我調整。
自慰過度可能會導致生理上的疲乏，影響勃起的硬度和持久度。
當您習慣於某種特定的刺激方式（如觀看A片），在面對真實的性行為時，可能會因為缺乏新鮮感而感到興奮度下降。

此外，心理因素也不容忽視。
長時間的禁慾和缺乏親密接觸可能會導致焦慮和壓力，這些情緒狀態會進一步影響性慾和性功能。
當您在自慰時感到焦慮或擔心，這會影響到您的生理反應，導致勃起困難或性慾降低。

建議您可以考慮以下幾點來改善目前的情況：
1. 尋找新刺激：如果可能的話，嘗試與伴侶進行親密接觸，這樣可以幫助您重新建立對性行為的興趣和興奮感。

2. 調整自慰習慣：減少自慰的頻率，並嘗試不依賴於色情影片來刺激自己，這樣可以幫助您重新調整對性刺激的敏感度。

3. 心理調適：如果感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或輔導，這可以幫助您更好地理解自己的情感和需求。

4. 健康生活方式：保持規律的運動和健康的飲食，這對於改善整體的性健康和心理狀態都有幫助。

5. 醫療諮詢：如果情況持續不改善，建議尋求專業的醫療諮詢，進行必要的檢查和評估，以排除其他潛在的生理問題。

總之，這種情況並不罕見，許多人在面對類似的情況時也會感到困惑和焦慮。
透過適當的調整和尋求支持，您可以逐步改善目前的狀況，恢復對性行為的興趣和性慾。