心悸和呼吸不順的問題？
醫師您好下午剛吃飽然後出門，心臟會心悸大約110左右然後會呼吸不順+累，才過一條馬路走路就一邊心悸一邊胸口有壓迫感，後來嘗試講話時還會喘要分段講，需坐下休息。
再晚一點的時間洗完澡有比較好一點，只有會一點點心悸和呼吸不順。
(ps.我的心悸是跳快和跳很大，不會亂跳，且本人不菸不酒沒有懷孕、幾乎只喝水、不吃油炸等等重口味食物、睡眠平均大概80%是好的、但月經有失調的狀況)之前心悸有看過內科，只有說二尖瓣脫垂，自從那次到今天已經過了4~5年吧，心悸的問題一直都沒辦法有效解決，就算早點睡還是會、吃心悸的藥也只是緩和。
也去過比較好的腸胃科診所照胃鏡，除了輕微胃食道逆流和胃部有一道紅色的痕外沒什麼。
只是我一直都沒有去大醫院做更詳細的心臟及肺功能檢查，請問我是否有需要去大醫院做檢查呢?我才20初頭，也有自己年輕所以應該沒什麼事的想法，但最近症狀越來越頻繁開始讓我害怕了，如果多年下來幾乎每天斷斷續續的心悸是否會造成身體或心臟永久性的損傷之類的呢?以及是否有早死的風險?謝謝您!
楊，20~29歲女性，詢問日期：2025/05/02
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
您好有驗過甲狀腺或是貧血嗎?先釐清沒有相關問題那就可能是自律神經問題了基本上心悸不是病不會造成身體或心臟永久性的損傷也不會有早死的風險別擔心平安彰化醫院關心您
回覆日期：2025/05/02
彙整補充說明
心悸與呼吸不順的情況，確實可能是多種因素造成的，尤其在現代生活中，壓力、焦慮、生活作息不正常等都可能成為誘因。
首先，心悸是指心跳的感覺異常，可能表現為心跳加速、心跳不規則或心跳強烈等，而呼吸不順則可能是因為焦慮、緊張或其他生理因素所引起。
在您提到的情況中，若已經排除了甲狀腺問題和貧血等潛在的生理疾病，那麼心悸和呼吸不順的症狀可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節心臟、呼吸、消化等自動功能，當身體處於壓力狀態時，自律神經可能會失去平衡，導致心跳加速和呼吸困難的感覺。
針對這些症狀，以下是一些建議的處理方式：
1. 放鬆與減壓：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮和壓力，進而改善心悸和呼吸不順的情況。
2. 規律運動：適度的運動有助於增強心肺功能，改善自律神經的平衡。
建議選擇低強度的運動，如散步、慢跑或游泳，並逐漸增加運動的強度和時間。
3. 健康飲食：均衡的飲食對於維持身體健康至關重要。
避免過量攝取咖啡因、酒精和高糖食物，這些都可能引發心悸或加重焦慮。
4. 充足睡眠：確保每天有足夠的睡眠，良好的睡眠質量對於身體的恢復和心理健康非常重要。
5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議定期回診，進行心臟科的檢查，包括心電圖、心臟超音波等，以排除其他潛在的心臟疾病。
6. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來幫助調整心律或減少焦慮，這需要在醫生的指導下進行。
最後，心悸本身並不一定是嚴重的健康問題，但如果伴隨著其他症狀如胸痛、極度疲倦或持續的呼吸困難，則應立即就醫。
保持良好的生活習慣，並定期檢查身體健康，能有效降低心臟疾病的風險。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！
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