身體經常出現疼痛指數1~3的作痛現象？
醫師你好：我最近這一年時常會有一些部位性的輕微疼痛(e.g.左手內側上臂、手掌外緣、左右胸、頸椎、肩胛)，這些疼痛都是會去注意到，卻不影響生活的(但我也不是很確定疼痛感覺如何算嚴重)，然後在昨天晚上入睡一半，心臟突然加快，使我昨晚睡眠不佳，之前也有一次這樣的情形，去了急診說是我的身體很健康，只是過度呼吸。
雖然我身為一個青少年，但不時在身體出現異狀就會去查找資料，擔心自己有嚴重疾病(e.g. 猝死前兆、腦中風、頸動脈剝離、飛蚊症)，但之前飛蚊症的去檢查是說大腦不正常放電，因為眼底沒有異狀，但我還是會擔心自己某一天突然死掉or兩眼發黑倒在地上，所以我諮詢醫生，我的狀況是壓力過大導致自律神經失調，又或是真的是有一些疾病的先兆？
(我自己比較長期有的症狀是：嗝氣後乾嘔or微微咳嗽，然後最近一年比較會出現的症狀是手腳痠痛、頸椎微微抽痛、左右胸輕微作痛)
you.宥，10~19歲男性，詢問日期：2025/05/04
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 家醫科 主治醫師、漢生防治科 主任
您好！依據您描述的症狀，建議您朝胃食道逆流及頸椎壓迫來檢查，尤其需要改善日常生活習慣。
回覆日期：2025/05/04
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您提到的症狀包括青少年自律神經失調與異常飛蚊症，這些問題可能與壓力、生活習慣以及潛在的健康狀況有關。
首先，我們來了解自律神經失調的概念。
自律神經系統負責調節身體的自動功能，如心跳、呼吸、消化等。
當這個系統失調時，可能會出現多種症狀，包括焦慮、心悸、頭暈、胃腸不適等。
青少年因為面臨學業壓力、家庭期望、社交挑戰等，容易出現自律神經失調的情況。
這種情況如果不加以處理，可能會影響到日常生活和心理健康。
異常飛蚊症則是指在視野中出現小黑點或線條，這通常是由於眼睛內部的玻璃體變化所引起的。
雖然飛蚊症在許多情況下是良性的，但如果伴隨著其他視覺異常或突然出現，則需要儘速就醫檢查，以排除視網膜脫落等嚴重問題。
您提到的壓力過大，可能是導致自律神經失調的主要因素之一。
青少年在學業、社交和家庭方面的壓力，可能會使得身體的自律神經系統失去平衡，進而引發一系列的身心不適。
因此，改善生活習慣是非常重要的，包括：
1. 規律作息：保持固定的睡眠時間，確保每天有足夠的睡眠，這對於身心健康至關重要。
2. 均衡飲食：攝取足夠的營養，避免過多的咖啡因和糖分，這些都可能影響情緒和身體狀況。
3. 適度運動：運動能有效釋放壓力，促進身體的血液循環，改善情緒。
4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減輕焦慮和壓力。
5. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，進行專業的評估和治療。
至於您提到的胃食道逆流和頸椎壓迫，這些也可能是造成身體不適的原因。
胃食道逆流可能會引起胸悶、心悸等症狀，而頸椎壓迫則可能導致肩頸不適和手腳麻木等情況。
建議您可以考慮進一步檢查這些方面，以便獲得更全面的診斷。
總之，青少年面對的壓力和挑戰是多方面的，及早識別並處理這些問題，對於未來的身心健康至關重要。
希望您能夠重視自己的感受，並採取積極的行動來改善目前的狀況。
祝您早日康復，身心愉快！
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