如何解決使用電腦和手機時的眼鏡問題？-眼科

Q: 如何解決使用電腦和手機時的眼鏡問題？

<p>您好：這類狀況可能與眼鏡的稜鏡效應、輕微鏡片傾斜、視覺中樞適應未完成有關。若僅限螢幕、且呈現在文字排版上，通常與視覺對比、解析度與光線環境有關，也可能是對高對比畫面的敏感。可試：1. 將螢幕改成白底黑字、減少亮度；2. 換不同裝置比較；3. 用舊眼鏡觀察是否相同；如舊眼鏡無此情形，則代表是新眼鏡的光學效應。不過過一段時間，適應後，應該就會改善。若持續，建議至眼科檢查排除眼位問題與視網膜病灶。

眼鏡問題及視覺問題？

醫生您好，我之前有詢問過#218114有關新眼鏡問題後續有再微調，調整後目前配戴大概10天左右，不會暈也沒有明顯落差的不舒服感了但在使用電腦及手機時，發現幾個問題1.偶爾會覺得閱讀文字時文字歪斜(橫式書寫的格式會覺得右邊最後幾個字往上斜；直式書寫則是覺得整篇文章的左側會往右下縮進去)看正方形、長方形、線條好像就不會感到歪斜2.第一點的問題在黑底白字的介面更容易發覺因為這種情況只有發生在看螢幕的時候，紙本文件、實體物上的文字沒有這種問題想知道這有可能是我尚未完全的適應這副眼鏡嗎，還是因太過在意眼鏡是否有正確調整而產生的錯覺亦或者可能是眼睛本身的問題，是否有簡易的方法可以測試判斷

Ling，20~29歲女性，詢問日期：2025/07/06

高丕霖醫師回覆-眼科

您好：這類狀況可能與眼鏡的稜鏡效應、輕微鏡片傾斜、視覺中樞適應未完成有關。
若僅限螢幕、且呈現在文字排版上，通常與視覺對比、解析度與光線環境有關，也可能是對高對比畫面的敏感。
可試：1. 將螢幕改成白底黑字、減少亮度；2. 換不同裝置比較；3. 用舊眼鏡觀察是否相同；如舊眼鏡無此情形，則代表是新眼鏡的光學效應。
不過過一段時間，適應後，應該就會改善。
若持續，建議至眼科檢查排除眼位問題與視網膜病灶。
祝您健康！

回覆日期：2025/07/06

彙整補充說明

您好！針對您提到的使用電腦和手機時的眼鏡問題，這裡有幾個方面可以幫助您解決眼睛不適的情況。

首先，您提到的眼鏡問題可能與眼鏡的設計、度數以及您的視覺適應有關。
當您首次戴上眼鏡時，眼睛可能需要一段時間來適應新的視覺矯正。
尤其是對於剛開始近視的人來說，眼睛的調節能力可能尚未完全適應新的視力需求，這可能導致在使用電腦或手機時感到眼睛疲勞或視力模糊。

1. 眼鏡的選擇與調整：如果您在使用新眼鏡時感到不適，建議您回到眼科醫生那裡進行檢查，確認眼鏡的度數是否正確，並檢查鏡片是否有任何缺陷或不適合的情況。
有時候，鏡片的稜鏡效應或傾斜也會影響視覺，導致眼睛疲勞。

2. 使用習慣的調整：在使用電腦或手機時，建議您遵循「20-20-20」規則：每使用電子設備20分鐘，應該看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少疲勞。
此外，調整螢幕的亮度和對比度，使用白底黑字的顏色搭配，能夠減少眼睛的負擔。

3. 環境的改善：確保您的工作環境光線充足，避免在過暗或過亮的環境中使用電子設備。
使用抗藍光的螢幕保護膜或眼鏡也能幫助減少藍光對眼睛的傷害。

4. 定期休息與護眼：除了遵循20-20-20規則，您也可以考慮在長時間使用電子設備後，進行眼部運動，例如輕輕閉眼、轉動眼球等，這些都能幫助眼睛放鬆。
此外，保持良好的用眼習慣，如避免在床上或車上使用手機，並確保使用時的姿勢正確，這些都是保護眼睛的重要措施。

5. 就醫檢查：如果您在調整了使用習慣和環境後，眼睛的不適感仍然持續，建議您再次就醫檢查。
可能需要進一步的檢查來排除其他眼部問題，例如視網膜病變或其他視覺系統的問題。

總之，眼睛的健康非常重要，尤其是在這個3C產品普及的時代。
透過適當的眼鏡選擇、良好的使用習慣以及定期的眼科檢查，您可以有效地減少眼睛的不適感，並保持良好的視力。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復舒適的視覺體驗！