大豆異黃酮的適量使用-藥物

彙整補充說明

大豆異黃酮是一種植物性雌激素，主要存在於大豆及其製品中，對於女性健康有一定的益處，尤其是在更年期的女性中，能夠幫助緩解一些症狀，如潮熱、失眠等。
根據目前的研究，對於大豆異黃酮的適量使用，建議的每日攝取量通常在35mg至70mg之間，具體取決於個人的健康狀況及需求。

在您的情況中，醫生建議您使用大豆異黃酮來調節因黃體素過高所引起的月經前頭痛。
這是因為大豆異黃酮可以模擬雌激素的作用，可能有助於平衡體內的荷爾蒙水平。
然而，您提到的膠囊每顆含有80mg的異黃酮，這超出了一般建議的每日攝取量。
因此，您應該謹慎使用，並考慮減少服用的頻率或劑量。

如果您決定繼續使用大豆異黃酮，建議您可以考慮將每日的劑量減少到40mg以下，並觀察身體的反應。
若出現任何不適或副作用，應立即停止使用並諮詢醫生。
此外，定期檢查荷爾蒙水平也是非常重要的，因為這樣可以幫助您了解身體的變化，並及時調整補充劑的使用。

除了大豆異黃酮，您也可以考慮從飲食中攝取天然的植物雌激素，例如豆腐、豆漿等大豆製品，這些食物的異黃酮含量相對較低，且更為安全。
這樣不僅能夠獲得異黃酮的好處，還能避免過量攝取的風險。

最後，若您對於大豆異黃酮的使用仍有疑慮，建議您再次與婦產科醫生進行深入的討論，並尋求專業的意見。
醫生可以根據您的具體情況，提供更為個性化的建議，幫助您找到最適合的解決方案。
保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適度運動及充足的休息，對於改善月經前頭痛的情況也有很大的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！