高度近視且視網膜破洞者是否可以進行阻力訓練？-眼科

高度近視且有視網膜破洞者能否進行阻力訓練？

何醫師您好,
我想請問的是,我是一名高度近視且有過一次視網膜破洞的患者,已經完成視網膜雷射手術半年,前幾天回診情況隱定,請問我能進行阻力訓練嗎? 我本來已經有兩年的持續阻力訓練習慣,我想知道我能不能持續我的阻力訓練習慣。

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2025/11/17

何建賢醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院眼科主任

陳先生您好：
如果破洞已經有經過雷射修補，且已達半年時間，固定上應無太大問題，適當的阻力運動應部會有不良反應，以上供參。
南投醫院眼科何建賢主任

回覆日期：2025/11/17
資料來源：台灣e院 - 高度近視且有視網膜破洞者能否進行阻力訓練

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要恭喜您在視網膜雷射手術後的回診結果良好。
對於高度近視且有視網膜破洞病史的患者，進行阻力訓練的問題確實需要謹慎考量。

高度近視患者的眼球結構相對較薄，這使得他們在某些情況下更容易發生視網膜裂孔或剝離。
視網膜破洞的患者在進行任何形式的運動時，都應該特別小心，尤其是那些可能增加眼內壓或造成眼球震動的運動。
阻力訓練，尤其是涉及到舉重或高強度的訓練，可能會導致眼內壓的瞬間上升，這對於您的眼睛健康來說是需要特別注意的。

在進行阻力訓練時，建議您遵循以下幾點：
1. 諮詢專業醫師：在開始任何新的運動計劃之前，最好先與您的眼科醫師進行詳細的討論。
醫師會根據您的具體情況，提供個性化的建議。

2. 避免高強度訓練：如果醫師同意您進行阻力訓練，建議您從低強度開始，並逐漸增加強度。
避免突然的劇烈運動，特別是那些需要用力屏息的動作。

3. 注意身體信號：在訓練過程中，若感到眼睛不適、視力模糊或其他異常情況，應立即停止訓練並尋求醫療幫助。

4. 選擇適合的運動：除了阻力訓練，您也可以考慮其他低風險的運動方式，如游泳、瑜伽或輕度有氧運動，這些運動對眼睛的壓力相對較小。

5. 定期檢查：持續進行定期的眼科檢查，確保您的眼睛健康狀況良好，及早發現任何潛在的問題。

總之，雖然您有持續的阻力訓練習慣，但在高度近視及視網膜破洞的情況下，進行阻力訓練需謹慎，並且應在醫師的指導下進行。
保持良好的運動習慣對於整體健康是有益的，但眼睛的健康更是不可忽視的重點。
希望您能在保護眼睛的同時，找到適合自己的運動方式，保持健康的生活方式！