高度近視長時間用眼過度，看東西模糊該如何處理？-眼科

高度近視長時間用眼過度？

醫師您好，我是高度近視，
一眼約 750 度，另一眼 800 度，
目前眼鏡配 750 度。

最近一段時間不論早上或晚上，看東西都會覺得模糊，
而且是持續性的，不是偶爾。

我的工作長時間使用電腦審核文件，
下班後也常使用平板繼續工作，用眼時間偏長。

之前有定期回診檢查，
包括視網膜、黃斑部、角膜厚度等，醫師表示都正常，
當時診斷是用眼過度與乾眼症。

之後重新配眼鏡，
驗光師表示因為我長時間看電腦，
所以刻意將度數配不足，
希望減少睫狀肌過度調節。

目前我有：

中午休息與晚上睡覺前使用熱敷眼罩

但即使如此，看東西仍然模糊，沒有明顯改善

想請教醫師：

這樣的模糊是否算正常？

是否可能與配鏡不足、調節疲勞或乾眼症控制不足有關？

是否建議重新驗光，或考慮不同用途的眼鏡？

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2026/01/08

何建賢醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院眼科主任

匿名小姐您好：
如果依照您的年齡來判斷，理論上應該不至於發生這樣的狀況，但考量您的工作型態，可能基於長時間近距離用眼造成了類似老花的狀況。如果是這種情形，建議您配一副近距離工作專用眼鏡，度數約比遠用少150—200度，只要一坐上辦公桌就換上近用眼鏡，這樣或許可以解決您的問題，以上答案供您參考。
南投醫院眼科何建賢主任

回覆日期：2026/01/08
資料來源：台灣e院 - 高度近視長時間用眼過度

彙整補充說明

您好！針對您的情況，我會提供一些建議和相關的醫學知識，希望能幫助您改善目前的視力問題。

首先，您提到的高度近視（750度和800度）加上長時間用眼過度，的確可能導致視力模糊的情況。
高度近視本身就會增加眼睛的負擔，長時間使用電腦和其他數位設備，會使眼睛的調節系統過度疲勞，進而引發視力模糊、眼睛乾澀等問題。

1. 模糊視力的原因
您提到的模糊視力可能與以下幾個因素有關：
- 配鏡不足：如果您的眼鏡度數不夠，可能會導致視物模糊。
雖然驗光師為了減少睫狀肌的過度調節而刻意將度數配不足，但如果您在長時間用眼後仍感到模糊，建議您重新驗光，確認是否需要調整度數。

- 調節疲勞：長時間近距離用眼會使眼睛的睫狀肌長時間緊繃，造成調節疲勞，這會使眼睛在看近物時無法快速聚焦，導致視力模糊。

- 乾眼症：您提到的乾眼症也可能是造成視力模糊的原因之一。
乾眼會導致眼睛表面不平滑，影響視力清晰度。

2. 改善建議
- 重新驗光：建議您再次到眼科進行詳細的驗光，尤其是檢查是否需要調整眼鏡度數。
若有必要，考慮配戴不同用途的眼鏡，例如一副專門用於電腦的眼鏡，這樣可以減少眼睛的負擔。

- 用眼休息：遵循20-20-20法則，即每20分鐘看電腦後，應看20英尺（約6米）以外的物體，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

- 熱敷與潤眼：您已經在使用熱敷眼罩，這是很好的方法，可以促進眼部血液循環，減少眼睛疲勞。
此外，使用人工淚液來潤滑眼睛，減少乾眼症的影響，這也是非常重要的。

- 調整工作環境：確保您的工作環境光線適中，避免強烈的反光或過於昏暗的環境，這樣可以減少眼睛的負擔。

3. 其他考量
如果在進行上述改善措施後，視力仍然沒有明顯改善，建議您再次就醫，進一步檢查是否有其他潛在的眼部問題，例如視網膜或黃斑部的健康狀況。
高度近視者的眼睛結構較為脆弱，定期檢查是非常重要的。

總之，您的情況需要綜合考量多方面的因素，並且持續關注眼睛的健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善視力問題！