性慾週期性忽高忽低，該去哪個科室尋求幫助？-泌尿科

性慾忽高忽低，似乎有週期性的循環？

醫師您好
這幾年發現自己的性慾會有週期性
連帶影響到心理上的情緒

我通常每兩個月會迎來一到兩週性慾的高峰
陰莖容易勃起（不需用手輔助），也很堅挺
需求量也很高
同時心理上也很有活力，腦袋清楚
工作有效率

在這個高峰結束後
有時會進到幾乎沒有性慾的階段
連陰莖在疲軟狀態時都比平常小，像天氣冷縮起來一樣
龜頭也毫無血色...
勃起時大概只有八成硬
高潮時的快感也降低
還會伴隨著腦霧，每天很勉強的活著
心情也都蠻低迷的

有在想除了工作和生活壓力外，身體分泌的激素會不會也有問題？
因為工作繁重，壓力大時，不一定性慾就低
反而還有可能因為剛好在性慾高峰期而增加工作上的效率

作息的部分
從小就是夜貓族，要在深夜才有精神跟生產力
加上是在家工作時間彈性
每天都熬夜到累，再睡到自然醒
久坐，很少運動

飲食上
大約一半是高熱量食物或精緻澱粉（漢堡、水餃等麵食）
一半是市面上的健康餐（有蔬菜和蛋白質）
不太吃水果@@..
一週大概喝兩三杯含糖手搖飲

身高170左右體重80

想問醫師
性慾有週期性是正常現象嗎？
如果想就診是在泌尿科還是精神科比較合適？
除了改善生活和飲食，有沒有推薦我額外補充什麼營養素...？

非常感謝醫師

POPO，20~29歲男性，詢問日期：2026/03/17

孫宏舜醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院泌尿科主治醫師

性慾有週期是正常的，因為我們不可能期待自己隨時隨地處於顛峰，另外身體分泌的激素當然也有可能有影響比方說睪固酮（男性賀爾蒙）若您會擔心，不妨到醫院做一下抽血的檢查。建議您還是要適度的運動，健康飲食這些都會對您的病情有所幫忙。

回覆日期：2026/03/17
資料來源：台灣e院 - 性慾忽高忽低，似乎有週期性的循環

彙整補充說明

您好！針對您的問題，性慾的週期性變化確實是一個值得關注的現象，並且可能與多種因素有關，包括荷爾蒙的變化、心理狀態、生活習慣等。
首先，性慾的波動在某些人身上是正常的，但如果這種變化影響到您的生活品質或心理健康，就需要尋求專業的幫助。

根據您的描述，您在性慾高峰期感到精力充沛，工作效率高，而在低潮期則感到情緒低落、腦霧等，這可能與荷爾蒙的波動有關。
男性的性慾通常受到睾酮等荷爾蒙的影響，這些荷爾蒙的水平會隨著年齡、生活方式、壓力等因素而變化。
您提到的作息不規律、飲食不均衡以及壓力大，都可能對荷爾蒙的分泌造成影響。

建議您可以先尋求泌尿科的專業評估，因為泌尿科醫師能夠針對性功能及性慾的問題進行詳細檢查，並評估是否有荷爾蒙失衡的情況。
此外，您也可以考慮諮詢精神科醫師，因為心理因素如焦慮、壓力等也可能影響性慾和情緒。
這兩個科別的醫師可以互相合作，幫助您找到更全面的解決方案。

在就診時，建議您主動告知醫師您的生活習慣、飲食習慣及心理狀態，這些資訊將有助於醫師做出更準確的診斷和建議。
您提到的夜貓族作息、久坐不動及不均衡的飲食，都是需要改善的地方。
建議您可以嘗試以下幾點：
1. 改善作息：儘量調整作息時間，保持規律的睡眠，確保每天有足夠的休息時間，這對於荷爾蒙的平衡非常重要。

2. 增加運動：適度的運動可以促進血液循環，提升身體的整體健康，並有助於改善情緒和性慾。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

3. 均衡飲食：儘量減少高熱量和精緻澱粉的攝取，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取，這些食物富含維生素和礦物質，有助於身體的健康。

4. 補充營養素：可以考慮補充一些對性健康有益的營養素，如鋅、維生素D、Omega-3脂肪酸等，這些營養素對於荷爾蒙的合成和性功能有正面影響。

5. 心理健康：如果您感到焦慮或情緒低落，建議尋求心理諮詢或治療，這將有助於改善您的心理狀態，進而影響性慾。

總之，性慾的週期性變化可能是多種因素共同作用的結果，建議您尋求專業醫師的幫助，並在生活方式上做出相應的調整。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！