怕冷體質與腰痠背痛：夏日如何用薑母調理身體？-中醫科

薑母？

請問醫師：
我本身為怕冷體質，且會腰酸背痛以及稍有甲狀腺症狀～但指數正常，超音波檢察只有微腫．
薑母為熱性的食物，現為夏天季節，薑母加何種食材煎煮當茶喝可偏溫和，較不會燥熱?　比如：枸杞或水果類．．

芳，30~39歲女性，詢問日期：2004/08/17

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

阿芳小姐；您好！
您比較怕冷的體質，中醫屬“寒性”體質，可以多服用生薑，因其含辛棘素及薑油，可以興奮血管及神經以產生熱量來抗寒，您可以用生薑加黨參5錢、黃蓍3錢、白朮1錢、甘草1錢，或加何首烏3錢，當歸3錢，或加石柱參3錢等沖茶喝，來調理您的體質，最好是能找合格中醫師來確認您的體質及調理。
最後　祝　安好
豐原醫院　中醫科主任　林慶鐘醫師上
[email protected]

回覆日期：2004/08/17
資料來源：台灣e院 - 薑母

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解您所描述的「怕冷體質」在中醫中通常被視為「虛寒」的表現，這類體質的人在氣候變化時容易感到不適，尤其是在寒冷的環境中。
您提到的腰酸背痛，可能與寒氣侵襲、氣血不足或是脊椎問題有關，這些都需要透過適當的調理來改善。

薑母（即老薑）是一種具有溫熱特性的食材，能夠促進血液循環、驅寒暖身，對於怕冷體質的人來說，適量使用是有益的。
然而，在夏季使用薑母時，確實需要注意避免過度燥熱，導致身體不適。
您可以考慮將薑母與一些具有清涼或滋潤特性的食材搭配，以達到平衡的效果。

以下是幾種適合與薑母搭配的食材，您可以嘗試：
1. 枸杞：枸杞具有滋補肝腎、明目養血的功效，與薑母搭配可以增強身體的抵抗力，並且不會造成燥熱的感覺。
您可以將薑母與枸杞一起煮水，適合在夏天飲用。

2. 紅棗：紅棗有補血安神的效果，與薑母一起煮成茶飲，可以增強身體的能量，並且不會過於燥熱。

3. 梨子：梨子具有潤肺清熱的特性，可以與薑母一起煮成湯，這樣不僅能驅寒，還能潤燥，適合夏季飲用。

4. 蜂蜜：在薑母茶中加入適量的蜂蜜，不僅可以增加甜味，還能潤喉，對於口乾舌燥的情況有幫助。

5. 水果類：如蘋果、橙子等，這些水果不僅能提供維生素，還能增加飲品的清爽感，適合在夏天飲用。

在調理的過程中，建議您可以將薑母切片，與上述食材一同煮沸，然後慢慢飲用。
這樣的搭配不僅能夠驅寒，還能保持身體的水分，避免因為燥熱而引起的不適。

此外，您提到的甲狀腺微腫問題，雖然目前指數正常，但仍建議定期檢查，並注意飲食的均衡，避免過度攝取刺激性食物。
若有任何不適，建議尋求專業中醫師的診斷與調理，以便針對您的體質進行個別化的治療。

最後，除了飲食調理，適度的運動與良好的作息也非常重要，這能幫助改善腰酸背痛的情況，增強身體的抵抗力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！