中醫診斷：怕冷、不易流汗、腰痛可能與脊椎側彎及骨盆歪斜有關，如何改善？-中醫科

從小怕冷，不容易流汗，最近腰痛，有脊椎側彎？

有記憶以來，是個很難流汗的人，就算夏天在大熱天運動，也只有皮膚表面濕濕的而已；就算大熱天穿長袖衣褲下掃落葉半天，也只是腰部的衣服褲頭濕濕的而已，我承認我不愛喝水，但不至於這麼難流汗吧，有時熱到全身發熱還是沒辦法流汗散熱，只能靠外力散熱。
比別人還怕冷，就算夏天別人都吹冷氣睡覺我都不用，但是到秋天就會比別人多穿幾件上衣外套，甚至冬天會手腳冰冷，可是經期來不會痛，直到20歲左右第一天報到都會感到腹部不舒服感，而
慢慢的到現在經期來會有腰酸但腹部不會痛。
我知道和運動有關，我也不愛運動，自從20幾歲開始懶得動，甚至現在作息是睡覺上班滑手機睡覺，上班工作期間是久站8小時，下班回家就坐著躺著滑手機才睡覺。
我曾去看神經科診所，因為最近在工作時搬重物姿勢不對彎腰搬而腰受傷，腰實在太痛了去看，醫生只是喬骨，之後叫我做復健熱敷和電療，但因為上班難免還是要搬東西，腰一直沒好，後來上網查一下，擔心自己有脊椎側彎和骨盆歪斜，會不會影響我的腰無法好起來？
我平躺一隻腳抬高與背呈90度時，腳無法伸直而彎曲，感覺筋非常硬，還有我平躺一隻腳抬起彎曲，大腿無法碰到胸部。
還有我蹲下來時大腿靠近胸部時腰會很痛，而且痛到無法貼緊。

最後總結一下我的提問
1.因為怕冷自己買了一小包西洋參給自己泡茶喝是可以的嗎？西洋參能幫自己改善畏寒體質嗎？
2.自己有去醫院驗血檢查沒有甲狀腺的問題，但我媽媽有甲狀腺亢進，自己得到甲狀腺低下機率會高嗎？
3.我的腰可以靠棒式運動和俯臥兩頭起能改善骨盆歪斜等症狀嗎？
4.25歲的我，要還沒受傷前，我蹲下提重物時腳會使不上力，曾看經絡，師傅說我的腰部位的脊椎往內凹，才容易腰酸和搬重物時腳使不上力。以中醫師來說他說的話是對的嗎？
感謝醫生百忙之中抽空耐心看完我的問題，懇請醫生能替我解答，謝謝您。

怕冷的女人，20~29歲女性，詢問日期：2019/12/01

何裕鈞醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院中醫科主任

1.怕熱又怕冷在中醫來說是氣虛，只要您沒有喉嚨痛、發燒或身體有其他地方發炎的話，泡一點西洋參茶喝是可以的。
2.甲狀腺疾病有多個型態，以目前研究來看如果是屬於自體免疫疾病引起的，可能遺傳的機率會高一些，但還是取決於後天環境的影響，所以您不需要過度擔心。
3.骨盆歪斜除了外力引起的，大部分都是姿勢不良引起，注意日常姿勢的正確性會比做一些運動要好喔！如果長期腰痠痛，也要考慮是否體質較虛，所以肌肉韌帶較無力，如此長久下來骨盆也會容易有一些小移位，這將可能要配合服藥調整。
4.腰椎的正常生理曲度當然會影響，但仍需參考其他診斷。

回覆日期：2019/12/01
資料來源：台灣e院 - 從小怕冷，不容易流汗，最近腰痛，有脊椎側彎

彙整補充說明

針對您的問題，我將逐一回答並提供一些建議。

1. 西洋參的使用：西洋參在中醫中被認為具有補氣的作用，對於氣虛導致的怕冷、流汗不易等症狀有一定的改善效果。
若您沒有其他疾病（如發燒、喉嚨痛等），適量飲用西洋參茶是可以的。
不過，建議您在使用前最好諮詢中醫師，確保其適合您的體質。

2. 甲狀腺問題的遺傳性：甲狀腺疾病的確有一定的遺傳傾向，尤其是自體免疫性甲狀腺疾病（如甲狀腺亢進或低下）。
雖然您目前的檢查結果正常，但如果家族中有甲狀腺疾病的歷史，建議定期檢查甲狀腺功能，並注意自身的健康狀況。

3. 運動對腰部的影響：棒式運動和俯臥兩頭起都是強化核心肌群的有效運動，這對於改善骨盆歪斜和腰部的穩定性有幫助。
然而，若您目前的腰部疼痛較為嚴重，建議在專業物理治療師的指導下進行運動，以避免加重傷害。
正確的運動方式能夠幫助您增強腰部及核心肌肉的力量，進而改善姿勢和減輕疼痛。

4. 脊椎的生理曲度：中醫師提到的脊椎往內凹的情況，可能是由於長期不良姿勢或肌肉力量不足所導致的。
這種情況確實可能影響到您的腰部健康，導致腰酸和提重物時的無力感。
建議您可以尋求專業的物理治療，進行針對性的評估和治療，並學習正確的姿勢和運動方式。

綜合來看，您的症狀可能與多種因素有關，包括不良的生活習慣、運動不足、以及可能的脊椎問題。
建議您可以考慮以下幾點來改善您的狀況：
- 改善生活方式：增加日常活動量，避免長時間久坐或久站，適當進行一些輕度運動，如散步、游泳等，這有助於促進血液循環和改善肌肉力量。

- 定期檢查：定期進行健康檢查，特別是針對甲狀腺功能的檢查，並注意自身的身體變化。

- 尋求專業幫助：如果腰部疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療或整脊治療，並在專業指導下進行適當的運動訓練。

最後，保持良好的心態和生活習慣，對於改善身體狀況也非常重要。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！