胃痛與飲食習慣相關？求解乳糖不耐症是否為原因-內科

胃痛？

醫生您好
我想請問你一個問題,尤其是今天我胃痛好久
以前我就偶而會胃痛,不果我都不大理它
最近我常泡牛奶來喝,前一周就出現早上牛奶喝完
我中餐剛吃完就胃脹,而且會很痛ㄟ,還會拉肚子
有人就跟我說這是乳糖不耐症
叫我別喝牛奶了
不過我以前也喝ㄚ(因為我愛喝ㄚ)
還是我那一陣子天天喝ㄚ
但是還是因為我晚上有時不吃有時亂吃
所以我就不知道是啥問題
可否麻煩醫生幫我解答呢
我怕照胃鏡
謝謝

張小芬，20~29歲女性，詢問日期：2004/12/15

謝榮元醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院內科主治醫師

您好～
如果常常胃痛或腹脹，調整飲食習慣，還未見效，應到醫院就診，以找出病因，謝謝!!

回覆日期：2004/12/15
資料來源：台灣e院 - 胃痛

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您最近出現的胃痛、腹脹以及拉肚子的情況，確實可能與您的飲食習慣有關，特別是您提到的牛奶攝取。
首先，我們來探討乳糖不耐症的可能性。

乳糖不耐症是由於腸道缺乏足夠的乳糖酶，無法有效分解乳糖（牛奶中的主要糖類），導致乳糖在腸道中發酵，產生氣體，進而引起腹脹、腹痛及腹瀉等症狀。
雖然您過去能夠喝牛奶而不會有問題，但乳糖不耐症的情況可以隨著年齡增長或腸道健康狀況的變化而發生，因此您最近的症狀可能是因為您近期的牛奶攝取量增加，超過了您的腸道所能耐受的範圍。

此外，您提到的「晚上有時不吃，有時亂吃」的飲食習慣也可能影響您的腸胃健康。
長期不規律的飲食會導致胃酸分泌不穩定，進而引發胃痛或胃脹等不適感。
尤其是如果您在空腹狀態下攝取牛奶，可能會加重胃部的不適感。

建議您可以嘗試以下幾個方法來改善您的情況：
1. 減少牛奶攝取：如果您懷疑自己有乳糖不耐症，可以考慮暫時停止飲用牛奶，並觀察症狀是否有所改善。
您也可以選擇乳糖減少的牛奶或植物性奶類（如杏仁奶、燕麥奶等）作為替代品。

2. 調整飲食習慣：盡量保持規律的飲食時間，避免長時間空腹，並且注意飲食的均衡，增加蔬菜和水果的攝取，減少油炸、辛辣及刺激性食物的攝入。

3. 少量多餐：如果您發現大餐後容易感到不適，可以考慮改為少量多餐的方式，這樣可以減少胃部的負擔。

4. 觀察其他食物的影響：除了牛奶，您也可以注意其他食物是否會引起類似的症狀，例如某些高纖維食物或豆類等，這些食物在某些人身上也可能引起腹脹。

5. 就醫檢查：如果您的症狀持續不改善，建議您還是尋求專業醫療的幫助，進行必要的檢查，例如胃鏡等，以排除其他潛在的胃腸道問題。

最後，請記得保持良好的生活習慣，適度運動，並且保持心理的放鬆，這對於腸胃健康也是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！