指甲分叉的原因及改善方法-皮膚科

指甲常分叉？

您好:
請問為什麼筆者最近指甲一直從邊邊裂開，而且十隻手指常有三四隻都如此，(筆者本身健康良好，寶寶快滿一歲)，以前並不常這樣，要如何改善呢?
謝謝您

賴媽媽，30~39歲女性，詢問日期：2001/05/07

金連春醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：屏東醫院皮膚科主治醫師

小姐您好:
一般這種問題都是由於1.指甲太常於碰水2.或使用指甲挑菜，撥水果或使用指甲做其他事的次數太多所引起;所以第一點麻煩您做所有家事都要戴手套(除了洗澡以外)，另外要少洗手，以面紙擦手替代洗手，若手濕了，一定要用吹風機吹乾指甲.第二點減少使用指甲做很多事.第三點不要覺得指甲很醜，又一直用手摳它，要避免此種行為，否則會更嚴重.
第四點剪掉不正常的指甲.
祝您早日康復

回覆日期：2001/05/07
資料來源：台灣e院 - 指甲常分叉

彙整補充說明

您好！針對您提到的指甲分叉及裂開的問題，這是一個相當常見的現象，可能由多種因素造成。
首先，指甲的健康狀況與我們的生活習慣、飲食、環境等都有密切的關聯。
以下是一些可能的原因及改善方法，供您參考。

可能的原因：
1. 水分過多：長時間接觸水或清潔劑，會使指甲變得脆弱，容易分叉。
這在家務工作中尤其常見，例如洗碗、清潔等。

2. 營養不足：指甲的生長需要多種營養素，特別是蛋白質、維他命（如維他命B群、維他命E）及礦物質（如鋅、鈣）。
若飲食中缺乏這些營養素，指甲可能會變得脆弱。

3. 外部刺激：使用指甲進行撥弄、開罐等行為，會對指甲造成物理損傷，導致裂開。

4. 健康狀況：某些健康問題，如甲狀腺疾病、皮膚病等，也可能影響指甲的健康。

5. 年齡因素：隨著年齡增長，指甲的生長速度可能減慢，質地也會變得脆弱。

改善方法：
1. 保護指甲：在做家務時，建議佩戴手套以避免指甲長時間接觸水和清潔劑。
這樣可以有效減少指甲的損傷。

2. 減少使用指甲：避免用指甲去撥弄物品，盡量使用工具來完成這些工作，這樣可以減少指甲的物理損傷。

3. 適當修剪：定期修剪指甲，保持指甲的整潔，避免指甲過長而容易折斷。

4. 補充營養：確保飲食均衡，攝取足夠的蛋白質、維他命和礦物質。
可以考慮補充生物素（Biotin），這是一種對指甲健康有益的維他命。

5. 保持指甲乾燥：在洗手後，務必將指甲及周圍的皮膚徹底擦乾，避免潮濕環境導致指甲變脆。

6. 使用護甲油：可以考慮使用護甲油來保護指甲，這類產品能形成一層保護膜，減少指甲的損傷。

7. 就醫檢查：如果指甲的情況持續惡化，建議尋求皮膚科醫師的專業意見，進行必要的檢查，以排除潛在的健康問題。

總之，指甲的健康狀況是身體整體健康的一個指標，透過改善生活習慣和飲食，可以有效提升指甲的強度與健康。
如果您有任何其他疑慮或問題，隨時可以諮詢專業醫療人員。
祝您早日改善指甲的狀況！