如何改善眼睛對光和尖銳物品的敏感性？-精神科

如何改善這種情形？？？

我眼睛常常對光、尖銳的物品感到酸澀、疲勞，也併發頭痛(特定部位)，這樣的情形自小至今仍無改善，時好時壞，乃至於看電視時或想像別人有拿尖銳物品或將其靠近自己身體時，竟也開始酸澀、疲勞及頭痛，而每次發生時，上述情形大概要數分鐘以後才漸漸消失，我去看了眼科、家醫科、神經內科醫院，但眼睛也都無問題，而其它科醫師問診後也認定是心理因素，我則感到相到疑惑，想請問醫師是否是如此？謝謝!!

David，20~29歲男性，詢問日期：2005/05/25

林晏弘醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：林晏弘身心精神科診所院長、精神科主治醫師

你好
你的眼睛常常對光、尖銳的物品感到酸澀、疲勞，也併發頭痛，這樣的情形自小至今仍無改善，看了眼科、家醫科、神經內科醫院，但眼睛也都無問題？坦白說以你的症狀表現，說是單純是心理因素造成的說法倒是不常見，只是你確實看了很多科醫師了，心理因素是另一要尋求的方向，強迫症？轉化症？等等很多需釐清的，建議你找一位精神科醫師門診好好了解
不然網路問診無法完全回答確定你的病及治療方法。
林醫師

回覆日期：2005/05/25
資料來源：台灣e院 - 如何改善這種情形？？

彙整補充說明

根據您的描述，您對光和尖銳物品的敏感性，伴隨著酸澀、疲勞及頭痛的情況，確實讓人感到困擾。
這種情況持續多年，並且在多個科別的醫師檢查後，並未發現明顯的眼科問題，這可能暗示著您的症狀不僅僅是生理上的問題，還可能涉及心理因素。

首先，眼睛對光的敏感性（光敏感）和對尖銳物品的恐懼感（可能是某種形式的焦慮或恐懼症）可能與您的心理狀態有關。
當我們感到焦慮或壓力時，身體的反應會變得敏感，這包括眼睛的反應。
這種情況在心理學上被稱為「轉化症狀」，即心理壓力轉化為身體症狀。
您提到的在想像尖銳物品靠近時也會感到不適，這可能是由於潛意識中的焦慮反應所引起的。

改善這種敏感性，您可以考慮以下幾個方向：
1. 心理諮詢：尋找專業的心理醫師進行諮詢，了解自己的情緒狀態，並學習應對焦慮的方法。
認知行為療法（CBT）是一種有效的治療方式，可以幫助您改變對某些情境的反應。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您減少焦慮，進而減輕眼睛的不適感。

3. 環境調整：在日常生活中，盡量避免強烈的光源，使用柔和的燈光，並在看電視或使用電腦時，保持適當的距離和光線。
可以考慮使用防藍光眼鏡，減少眼睛的疲勞。

4. 定期休息：如果您長時間使用電子設備，建議每隔一段時間就休息一下，讓眼睛得到放鬆。
可以遵循「20-20-20」規則：每20分鐘看20英尺外的物體，至少20秒。

5. 眼部護理：保持眼睛的濕潤，使用人工淚液來減少乾澀感，這對於改善眼睛的舒適度也有幫助。

6. 健康生活方式：保持良好的作息，均衡飲食，適度運動，這些都有助於改善整體的身心健康。

最後，若症狀持續或加重，建議再次尋求專業醫療意見，特別是精神科或心理科的專業醫師，他們能提供更深入的評估和治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，恢復舒適的生活。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #215777
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #179334
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #59199
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #208289
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #201629

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