遠端肱骨骨折術後復健疑惑與建議-骨科

彙整補充說明

您好！首先，對於您因跌倒而導致的遠端肱骨骨折，經過手術後的復健過程，您所經歷的酸麻感是相對常見的現象。
這通常是因為手術後的組織仍在癒合中，並且神經和肌肉在恢復過程中可能會出現一些不適感。
這些感覺在復健過程中是正常的，尤其是在進行拉直和內彎等動作時，因為這些動作會牽涉到周圍的肌肉和神經。

在術後的復健過程中，建議您遵循主治醫師的指示，並且可以考慮以下幾個方面來進行自我復健：
1. 漸進式運動：在開始復健時，應該從輕微的運動開始，逐漸增加運動的強度和範圍。
可以嘗試進行一些簡單的伸展運動，例如將手臂向上舉起，然後慢慢放下，重複幾次。
這樣可以幫助增加關節的靈活性。

2. 使用輔助工具：可以考慮使用彈力帶進行拉伸訓練，這樣可以在不過度施加壓力的情況下，幫助增強肌肉力量。
彈力帶的使用可以讓您在不同的強度下進行訓練，適合不同的復健階段。

3. 定期休息與冰敷：在進行復健運動後，若感到酸痛，可以適當休息，並使用冰敷來減輕腫脹和不適感。
這樣可以幫助您更好地恢復。

4. 注意姿勢與動作：在進行任何運動時，請注意保持正確的姿勢，避免不當的動作導致再次受傷。
若在運動過程中感到劇烈疼痛，應立即停止並諮詢醫師。

5. 尋求專業指導：如果您對於自我復健的方式有疑慮，建議您可以尋求復健科醫師的專業指導。
他們能夠根據您的具體情況，提供更適合的運動計劃和建議。

最後，請記得，復健是一個需要耐心和時間的過程，隨著時間的推移，您的手臂功能會逐漸改善。
保持積極的心態，並定期與醫療團隊溝通，這樣能夠更好地掌握自己的恢復進度。
祝您早日康復！