運動員膝蓋軟骨損傷治療方法-骨科

軟骨軟化？

醫生您好，我是一個運動員，因為練跳遠長期過度使用膝蓋造成軟骨軟化，現在已經痛了將近一年了，最近感覺痛的症狀越來越多了，痛都痛在左腳外側，後腳筋走路時偶爾會抽痛，腳也有水種現象，我有打過雅節但是沒有效，因為我要比賽不能中斷練習，而且也沒時讓我休息，不知道有沒有辦法讓我再最短的時間內讓腳好起來。

丸子，10~19歲女性，詢問日期：2005/08/18

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

丸子:
軟骨軟化多發生在膝蓋骨(髕骨),由於鼓四頭肌過度使用,造成髕骨軟骨下層鬆質骨無法支撐壓力所致.打了雅節,但卻沒有休息是無法復的.
另外,後腳筋抽痛,是跟腱炎加上滑液囊炎,過度使用,無法負荷.唯一的快速方法就是休息加上物理治療,再開始練習時,則要按步就班,不可過度負荷,必竟妳的腳還要用很久的.

回覆日期：2005/08/18
資料來源：台灣e院 - 軟骨軟化

彙整補充說明

運動員膝蓋軟骨損傷的治療方法相當重要，尤其對於長期從事高強度運動的運動員來說，膝蓋的健康直接影響到運動表現和未來的運動生涯。
根據您的描述，您因為長期過度使用膝蓋而導致軟骨軟化，並且出現了疼痛、抽痛及水腫等症狀，這些都是膝蓋軟骨損傷的常見表現。

首先，對於膝蓋軟骨損傷的治療，最有效的方法是結合休息與適當的物理治療。
雖然您提到因為比賽的需求無法中斷練習，但持續的過度使用只會加重損傷，導致更長期的問題。
因此，建議您在比賽前後，儘量安排一些休息時間，讓膝蓋有機會恢復。

在物理治療方面，您可以考慮進行專業的復健，這包括針對膝蓋周圍肌肉的強化訓練，例如股四頭肌和腿後肌的訓練，這些肌肉的強化可以幫助穩定膝蓋關節，減少對軟骨的壓力。
此外，游泳和騎自行車等低衝擊運動也是不錯的選擇，這些運動能夠保持心肺功能，同時減少膝蓋的負擔。

針對您提到的水腫現象，這可能是由於關節內的滑液增多或是發炎反應所引起的。
可以考慮使用非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）來減輕疼痛和腫脹，但這需要在醫生的指導下進行，以避免長期使用造成的副作用。

至於您提到的雅節（可能是指關節注射類型的治療），如果效果不佳，建議尋求其他治療選擇，例如關節鏡手術，這可以幫助清除受損的軟骨或進行修補。
當然，這些手術選擇需要根據您的具體情況和醫生的評估來決定。

最後，關於補充劑的使用，如葡萄糖胺或第二型膠原蛋白，這些產品的效果因人而異，並且目前的研究結果並不一致。
如果您考慮使用這些補充劑，建議先與醫生討論，確保不會與其他治療產生衝突。

總之，膝蓋的健康對於運動員來說至關重要，適當的休息、物理治療和醫療干預是促進康復的關鍵。
希望您能夠在保持運動的同時，妥善照顧自己的膝蓋，避免未來更嚴重的損傷。