膝蓋軟骨磨損：治療與預防-骨科

膝蓋軟骨？

你好~我在3年前車禍脛骨骨折及後十字韌帶斷裂~前前後後開了3次~最近一次是在一年前~醫生說我釘子鬆脫和韌帶能然鬆鬆ㄉ~所以幫我在開一次把釘子重新固定及韌帶修補~最近我膝蓋彎曲時都會有卡卡ㄉ聲音~醫生幫我做關節鏡檢查~他說我的軟骨磨損ㄉ很嚴重可能是之前受傷拖太久ㄉ緣故~他也建議我以後盡量少作劇烈運動~否則會退化的比一般人快~請問~軟骨沒有辦法治療好嗎??如果吃維骨力或是台鹽ㄉ膠原骨錠會有幫助嗎??我是不是真ㄉ埠能在打籃球了呢??謝謝

阿舜，20~29歲男性，詢問日期：2005/07/01

許昭仁醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院骨科主治醫師

關節已磨損引起外傷性關節炎,不要作劇烈運動,維骨力只是一種保健食品不是仙丹.

回覆日期：2005/07/01
資料來源：台灣e院 - 膝蓋軟骨

彙整補充說明

膝蓋軟骨磨損是一個常見的問題，尤其是在經歷過膝關節受傷或手術後。
根據您的描述，您在三年前的車禍中受了重傷，經歷了多次手術，這些因素都可能導致膝蓋軟骨的磨損。
醫生的建議是正確的，因為膝蓋的軟骨一旦受損，恢復的難度會增加，且若不加以控制，可能會導致進一步的退化。

首先，關於軟骨的治療，現階段的醫學技術尚無法完全修復已經磨損的軟骨。
雖然有些治療方法可以緩解症狀並改善功能，例如使用非類固醇抗發炎藥物來減輕疼痛和炎症，或是注射玻尿酸來潤滑關節，但這些方法並不能真正「治療」磨損的軟骨。
維骨力（葡萄糖胺）和膠原蛋白等保健食品在某些研究中顯示可能對關節有一定的保護作用，但效果因人而異，且不應視為主要治療手段。

在預防方面，您可以採取以下幾個措施來減少膝蓋的負擔和進一步的磨損：
1. 控制體重：過重會增加膝關節的負擔，導致磨損加劇。
維持健康的體重有助於減少膝蓋的壓力。

2. 避免劇烈運動：如醫生所建議，應避免高衝擊的運動，例如籃球、跑步等，這些運動可能會加重膝蓋的負擔。
可以考慮低衝擊的運動，如游泳或騎自行車。

3. 加強肌肉訓練：強化大腿前側的股四頭肌和後側的股二頭肌可以提供更好的膝關節支持，減少關節的壓力。
建議在專業物理治療師的指導下進行適當的運動訓練。

4. 定期復健：透過物理治療來改善膝蓋的靈活性和穩定性，並學習正確的運動方式，這對於減少未來受傷的風險非常重要。

5. 使用護膝：在進行日常活動或運動時，佩戴護膝可以提供額外的支持，減少膝蓋的壓力。

至於您是否能夠再次打籃球，這需要根據您的膝蓋狀況和醫生的評估來決定。
如果膝蓋的疼痛和不適感持續存在，建議您在醫生的指導下進行評估，並考慮是否需要進一步的治療或調整運動計劃。
最重要的是，聆聽自己身體的反應，避免過度勉強自己，以免造成更大的傷害。

總之，膝蓋的健康需要長期的關注和照護，透過適當的運動、飲食和醫療介入，您可以有效地管理膝蓋的狀況，並提高生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！