退化性關節炎保健方法及藥物使用疑問解答-骨科

退化性關節炎該如何保健？？

請教醫生：我是退化性關節炎的患者，又有大拇指外翻、軟骨增生的毛病。嚴重時走路不方便所以有配合吃藥一陣子，三個月了現在只是稍微有點不舒服而已，平常生活也無大礙，是不是就不必再吃藥了呢？是否可吃維骨力保健？劑量又該多少？與我在婦科吃的鈣片會不會有互相衝突的情形呢？
麻煩醫生幫我解惑，不勝感激，謝謝您！

阿水嬸，60~69歲女性，詢問日期：2005/09/14

林孝義醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：台灣e院骨科主治醫師

您好:

您退化性關節炎症狀已有大幅改善, 是好現象. 平時可做些適度的運動保養, 如水裡步行或游泳, 或輕鬆散步20分鐘保持良好體能, 另針對特定肌肉群作些肌力訓練, 如大腿的骨四頭肌肌力訓練對膝關節保護有事半功倍的效果, 但請記得運動的原則是循序漸進勿過度, 如果不會做的話可請教您的醫師.

不痛的話消炎止痛藥就不要吃了, 鈣片的作用是預防骨質疏鬆, 而維骨力 (葡萄糖胺 glucosamine)則可能有延緩軟骨退化的效果, 兩者並不相同, 根據研究一天服用約1g-1.5g可能有效.

祝您健康

林孝義
台北榮總過敏免疫風濕科

回覆日期：2005/09/14
資料來源：台灣e院 - 退化性關節炎該如何保健？

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先恭喜您在退化性關節炎的症狀上已有所改善，這是非常好的現象。
退化性關節炎（也稱為骨關節炎）是一種隨著年齡增長而常見的關節疾病，通常伴隨著關節的疼痛、僵硬及功能障礙。
對於您的情況，以下是一些建議和補充說明。

首先，關於是否需要繼續服用藥物，若您目前的症狀已經減輕，且生活上無大礙，則可以考慮逐漸減少或停用消炎止痛藥。
不過，建議您在停藥前，最好先諮詢您的主治醫師，因為醫師能根據您的具體情況給出更專業的建議。

至於維骨力（葡萄糖胺），這是一種常見的保健品，據說可以幫助延緩軟骨的退化，並改善關節的功能。
根據研究，建議的劑量通常在每天1克至1.5克之間，您可以根據產品的標示來調整劑量。
不過，維骨力的效果因人而異，有些人可能會感受到改善，而有些人則未必。

關於維骨力與您在婦科所服用的鈣片是否會有互相衝突的情形，通常這兩者是可以一起服用的。
鈣片主要是用來預防骨質疏鬆，而維骨力則是針對關節的保健，兩者的作用機制不同，因此不會有直接的衝突。
不過，為了安全起見，建議您在開始服用新的保健品之前，最好還是與您的醫師討論，以確保不會對您的健康造成影響。

除了藥物和保健品，日常生活中的保健方法也非常重要。
您可以考慮以下幾點來進一步保養您的關節：
1. 適度運動：如水中運動、散步或輕鬆的瑜伽，這些都能幫助增強肌肉力量，減少關節的負擔。
避免高強度的運動，以免加重關節的負擔。

2. 控制體重：過重會增加關節的負擔，特別是膝關節和髖關節。
維持健康的體重有助於減少關節的壓力。

3. 熱敷或冷敷：根據需要，熱敷可以幫助放鬆肌肉，減少僵硬感；冷敷則可以減輕腫脹和疼痛。

4. 保持良好的姿勢：在日常生活中，注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，這樣可以減少關節的壓力。

5. 定期檢查：定期回診，讓醫師評估您的關節狀況，根據需要調整治療方案。

最後，請記得，雖然保健品和運動能幫助改善關節健康，但最重要的還是要根據醫師的建議進行治療和保養。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！