泌尿科問題：效能力突然變差了？如何解決？-泌尿科

性能力突然變差了...？

醫師您好

在下並非性能力超強的人，平均一天可以射精一次
可以在射精前讓女友高潮數次滿足的睡著
但自從有一次因為早上射精過，下午女友還要而我無法勃起讓她感到失望不高興之後
我就覺得我的老二有點失常了
勃起時的硬度感覺沒有之前這麼強，龜頭也軟軟的，我正常的勃起應該是陰莖朝上的

有幾次跟女友作愛甚至感覺很累無法勃起
在硬刺激之下勃起後，也很快就射精了，沒有像以前這麼持久
以前的我就算前一晚沒睡什麼覺或前一天射過，但碰上女友的身體，老二瞬間就會全力勃起，硬的很完美，因此這讓我非常沮喪

由於前二三個月跟女友吵架到快要分手，那陣子心情不佳時常自慰
一星期常常射個四次
這讓我不禁懷疑是不是因為自慰過度了

請問醫師有什麼補救方法呢??

小狐，20~29歲男性，詢問日期：2005/09/23

許維愷醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院泌尿科主任

小狐：

你好

我一直強調的一個觀念，就是，性行為，是男女雙方面、是身心雙方面，互相配合，才能夠順利的進行。

你，因為偶而的失敗，或多或少會影響到表現，甚至，有的人因此而造成心裡的負擔。日後再碰到，不一定是同樣的女人，也會有障礙發生。

能夠DIY，那表示性功能，應該說生理上是正常的，但是，心裡呢？我想，這樣說，你應該會懂，就是，要調整心態，重新認識自己，除了身體要健康，心裡的建設也要健康。偶而勃起的失敗，並不能代表什麼，大家都一樣，這點，沒有人能夠幫助你，只能靠你自己克服。

行政院衛生署台東醫院關心您
泌尿科主任許維愷答覆

回覆日期：2005/09/23
資料來源：台灣e院 - 性能力突然變差了...

彙整補充說明

首先，感謝您分享您的困擾，這是一個許多人可能會面臨的問題。
性能力的變化往往與多種因素有關，包括心理狀態、生活習慣以及生理健康等。
根據您的描述，您目前的情況可能涉及以下幾個方面：
1. 心理因素：您提到因為與女友的爭吵和隨之而來的情緒低落，這可能對您的性能力造成了影響。
心理壓力、焦慮和沮喪都可能導致性功能障礙。
當一個人對自己的表現感到不安時，這種焦慮可能會進一步影響生理反應，造成勃起困難或射精過快。
因此，調整心態、減少壓力是非常重要的。

2. 生理因素：年輕男性的性功能通常是良好的，但生活習慣不佳（如過度自慰、熬夜、飲食不均衡等）可能會影響性能力。
過度自慰可能會導致生理上的疲勞，影響勃起的硬度和持久性。
此外，長期的心理壓力也可能導致荷爾蒙失衡，進一步影響性功能。

3. 生活習慣的調整：改善生活習慣是恢復性能力的重要一步。
建議您：
- 規律運動：運動可以改善血液循環，增強體力，並有助於減輕壓力。

- 均衡飲食：攝取足夠的營養，特別是富含鋅、硒等微量元素的食物，這些對男性性健康有益。

- 充足睡眠：確保每天有足夠的休息，避免熬夜。

- 減少壓力：可以考慮進行冥想、瑜伽等放鬆身心的活動。

4. 尋求專業幫助：如果情況持續不改善，建議您尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
醫生可以進行必要的檢查，排除任何潛在的生理問題，並根據您的具體情況提供適合的治療方案。

5. 溝通與支持：與伴侶保持良好的溝通，分享您的感受和擔憂，這樣可以減少彼此的壓力，增進理解和支持。

總之，性能力的變化是可以通過調整生活方式和心理狀態來改善的。
重要的是要保持耐心，給自己一些時間來恢復。
如果有需要，請不要猶豫尋求專業的醫療建議。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康的性功能！