如何有效護理韌帶受傷？-骨科

韌帶受傷的處裡？

您好!

我於9/16跌倒時用右手著地, 結果聽到”波”一聲, 右手就使不上力也舉不起來,去看骨科醫生只說可能是韌帶受傷, 藥也沒開就叫我回家休息了, 後來每天去國術館敷藥好像也沒神麼改善, 現在手不會痛可是舉不起來, 請問我平時該如何護理, 讓它盡快復原, 或是應該求助哪一科的醫生, 因為這樣已經影響到我的工作, 我希望能盡快復原, 謝謝!

Gimmy，30~39歲男性，詢問日期：2005/09/26

洪錫明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部屏東醫院副院長、骨科顧問醫師

Gimmy
您的症狀應該是在左右肩關節處,目前無法提舉應是韌帶受傷之後遺症,應該再請教骨科醫師接受進一步檢查,查明原因才能有後續之復健治療.祝您早日康復.

回覆日期：2005/09/26
資料來源：台灣e院 - 韌帶受傷的處裡

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在跌倒後可能造成了右手的韌帶受傷，這種情況在醫學上稱為韌帶損傷，通常會影響到手腕或肩膀的功能。
雖然目前您已經不再感到疼痛，但無法舉起手來的情況顯示可能仍有功能上的障礙。
以下是一些護理和復原的建議，幫助您更有效地恢復。

1. 休息與避免過度使用
在韌帶受傷後，最重要的就是給予受傷部位足夠的休息時間。
避免進行任何可能加重傷勢的活動，例如提重物或進行劇烈運動。
即使疼痛減輕，也應該小心使用受傷的手，以免造成二次傷害。

2. 冰敷與抬高
在受傷的初期，冰敷可以有效減少腫脹和疼痛。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔一小時進行一次，特別是在活動後。
抬高受傷的手腕或肩膀也有助於減少腫脹，建議在休息時將手抬高至心臟水平以上。

3. 使用護具
根據醫生的建議，使用護具可以提供額外的支持，幫助穩定受傷的韌帶。
護具不應該綁得過緊，以免影響血液循環。
若您感到護具不適，應及時調整或諮詢醫生。

4. 物理治療
如果您的情況在幾週內沒有改善，建議您尋求專業的物理治療師的幫助。
物理治療可以幫助您進行針對性的運動，增強周圍肌肉的力量，促進血液循環，加速康復過程。
物理治療師會根據您的具體情況制定個性化的復健計劃。

5. 逐步恢復活動
在疼痛減輕後，您可以開始進行一些輕度的活動，幫助恢復手部的靈活性和力量。
這些活動應該是低強度的，並且在進行時要注意身體的反應。
如果感到疼痛，應立即停止。

6. 營養補充
良好的飲食對於韌帶的恢復也非常重要。
建議攝取富含維生素C、D和膠原蛋白的食物，這些營養素有助於組織修復。
可以考慮增加魚類、堅果、豆類和綠葉蔬菜的攝取。

7. 尋求專業醫療意見
如果您的症狀持續不改善，建議您再次回診，尋求骨科或復健科醫師的專業意見。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如MRI，以確定韌帶的具體損傷情況，並根據檢查結果制定相應的治療計劃。

總之，韌帶受傷的恢復需要時間和耐心，遵循上述建議並定期回診，將有助於您更快地恢復正常的手部功能。
希望您早日康復！