右膝內側韌帶及前十字韌帶斷裂：治療與康復建議-骨科

右膝內側韌帶及前十字韌帶斷裂？

10/23 打籃球起跳落地後，踩到高低差的水溝而致。
當時非常疼痛而看了急診科，照了x光與電腦斷層皆顯示骨頭無恙，隔日10/24也到骨科看過
經過觸診醫師便認定有99%的機率是「內側韌帶及十字韌帶斷裂」因為有腫脹醫師馬上拿針筒抽膝蓋的血，然後用彈性繃帶綁好後，就用一個讓腳維持伸直的護具套上了，他只有交代大概需固定一個月，不要亂動，和前幾天冰敷還有兩三個月後要手術而已。
上面是詳述目前情況，下面是我的問題。

1.現在是10/27了要冰敷還是熱敷？
2.帶著護具固定一個月後，可以正常走路嗎？若不行大概要多久？（這問題很重要，我1月要考學測）
3.最近的飲食應多攝取什麼？應避免什麼？
4.護具固定的期間，我無法活動右腳，常覺得麻麻的，需抬高？還是有其他方法？
5.受傷的部位完全不能彎曲，一定要保持伸直一整個月嗎？
謝謝醫生花時間看完，我家到醫院很不方便家人也沒空，只能透過上網查和這個，希望醫生能給我詳細完整的回答，謝謝。

翔翔，10~19歲男性，詢問日期：2016/10/27

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1.熱敷
2.六星期
3.飲食沒有影響
4.可以抬高護具不要綁太緊
5.可以彎曲的

回覆日期：2016/10/27
資料來源：台灣e院 - 右膝內側韌帶及前十字韌帶斷裂

彙整補充說明

針對您右膝內側韌帶及前十字韌帶斷裂的情況，以下是針對您提出的問題的詳細解答與建議：
1. 冰敷還是熱敷：在受傷初期，尤其是腫脹和疼痛明顯的情況下，建議持續進行冰敷。
冰敷可以減少腫脹和疼痛，通常建議每次冰敷15-20分鐘，每隔一小時進行一次。
熱敷則適合在急性期過後，當腫脹減輕且需要促進血液循環時使用。
由於您目前仍在急性期，建議繼續冰敷。

2. 固定一個月後是否可以正常走路：固定一個月後，能否正常走路取決於您的康復進度和醫生的評估。
一般來說，若韌帶的穩定性良好，經過適當的復健訓練，您可能在固定後的幾週內逐漸恢復行走能力。
考慮到您1月要考學測，建議在固定期間內積極進行復健，並定期回診讓醫生評估膝蓋的恢復情況。

3. 飲食建議：在康復期間，建議多攝取富含蛋白質的食物（如魚、肉、豆類等），以促進肌肉修復和增強力量。
此外，攝取足夠的鈣質（如乳製品、綠葉蔬菜等）和維生素D（如魚類、蛋黃等）也有助於骨骼健康。
避免過多攝取高糖、高脂肪的食物，因為這些食物可能會影響身體的康復速度。

4. 護具固定期間的麻麻感：在固定期間，若感到麻麻的情況，建議您可以將腿抬高，這有助於減少腫脹和不適感。
同時，確保護具不會過於緊繃，以免影響血液循環。
如果麻麻感持續或加重，應及時告知醫生。

5. 保持伸直的必要性：在受傷後的初期，保持膝蓋伸直是為了減少對受傷韌帶的壓力，促進癒合。
通常醫生會建議在固定期間內盡量保持膝蓋伸直，但在醫生的指導下，您可以在固定後逐漸開始進行輕微的彎曲運動，以促進關節的靈活性和恢復。

總結來說，您的康復過程需要耐心和持續的努力，定期回診和遵循醫生的建議是非常重要的。
希望這些建議能幫助您更好地應對目前的情況，並順利恢復到正常的生活與活動中。
若有任何疑慮，請隨時與您的醫療團隊聯繫，獲取專業的指導與支持。
祝您早日康復！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #129064
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #59095
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #38800
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #105416
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #184205

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