膝蓋韌帶受傷後的緩解疼痛方法-骨科

膝蓋疼痛？

醫生您好:
敝人之內人前幾天騎車被其他車輛撞擊導致膝蓋疼痛，無法彎曲，去醫院檢查之結果為韌帶受傷，已包紮，且需做復健，想請問醫生如果還是不時膝蓋會疼痛，那麼除復健外，平時該如何減輕疼痛..煩請醫生不勝指教....
thanks........

王，30~39歲男性，詢問日期：2000/11/08

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

骨科莊永清醫師回覆：
關節之挫傷、扭傷，在急性期應可使用休息、冰敷、壓迫與抬高等方式，來減少腫脹、疼痛與進一步的損傷，但需注意到可有開放性傷口，或韌帶骨頭及其他關節腔內部的傷害。依王先生之敘述，有在醫院檢查出韌帶受傷，且並未提及其他之檢查與治療，建議您最好接受運動傷害之專業醫師進一步診察。

門診時間
星期一上午及下午（骨科二診）
星期四下午（骨科一診）

回覆日期：2000/11/08
資料來源：台灣e院 - 膝蓋疼痛

彙整補充說明

膝蓋韌帶受傷後的疼痛緩解方法，除了依賴醫生的專業治療和復健，還有許多日常生活中可以採取的措施來減輕疼痛和促進康復。
以下是一些建議，供您參考：
1. 休息與避免過度使用：在受傷後的初期，適當的休息是非常重要的。
避免進行任何可能加重膝蓋負擔的活動，如跑步、跳躍或長時間站立。
讓膝蓋有足夠的時間來恢復。

2. 冰敷：在受傷後的前幾天，使用冰敷可以有效減少腫脹和疼痛。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔1-2小時進行一次。
冰敷時可用毛巾包裹冰塊，避免直接接觸皮膚，以防凍傷。

3. 抬高膝蓋：在休息時，將膝蓋抬高，最好高於心臟的水平，這樣可以幫助減少腫脹，促進血液循環。

4. 壓迫包紮：使用彈性繃帶進行適度的壓迫包紮，可以幫助減少腫脹並提供支撐。
但要注意不要包得過緊，以免影響血液循環。

5. 溫熱療法：在急性期過後，當腫脹減少後，可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。
熱敷可以使用熱水袋或熱毛巾，每次15-20分鐘。

6. 適當的運動：雖然在受傷後需要休息，但適當的運動對於康復也非常重要。
可以進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動可以幫助增強膝蓋周圍的肌肉，提供更好的支撐。

7. 物理治療：持續的物理治療是非常重要的，專業的物理治療師可以根據您的情況制定個性化的復健計劃，幫助您恢復膝蓋的功能。

8. 藥物治療：如有需要，可以在醫生的指導下使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。
這些藥物可以幫助您在復健過程中更舒適地進行運動。

9. 注意姿勢與活動方式：在日常生活中，注意膝蓋的使用方式，避免過度彎曲或扭轉膝蓋，這樣可以減少對韌帶的壓力。

10. 定期回診：定期回診讓醫生能夠評估您的康復進度，並根據需要調整治療計劃。

最後，膝蓋韌帶受傷的康復過程可能需要時間，耐心和持續的努力是非常重要的。
如果疼痛持續或加劇，建議儘早回醫院進行進一步檢查，以排除其他潛在的問題。
希望您的內人能夠早日康復！