運動後狀況？
請問一下醫師：最近幾年，我上體育課的時侯，有時是上室內課，有時是上室外課，不論怎樣。
有時運動完之後（儘管只有十來分鍾或兩小時），會在照得到光線的地方，尤其是穿短t恤沒有布料遮著的手臂上，出現了很多紅色、有點小腫，一顆一顆的東西，每顆的面積大約是比被蚊子叮到的面積還小１／２左右，另外發作時不痛不癢，等二十分鍾之後，紅腫的現在就會慢慢回復，然後就消失。
以上這些症狀是怎麼回事呢？
是否可以治療？
那麼平常可否用食療控制？
要注意的事項是什麼呢？
麻煩醫師了！～謝謝～！
阿賢，20~29歲女性，詢問日期：2000/11/15
彙整補充說明
運動後皮膚紅腫的現象，根據您的描述，可能是由於陽光過敏或陽光性蕁麻疹所引起的。
這種情況通常在運動後，尤其是在戶外活動時，因為皮膚暴露在陽光下而導致的。
陽光性蕁麻疹是一種對陽光或紫外線過敏的反應，會在皮膚上出現紅色小腫塊，通常不會伴隨疼痛或癢感，並且在短時間內會自行消退。
這種情況的發生，可能與以下幾個因素有關：
1. 紫外線暴露：當皮膚長時間暴露在陽光下，特別是對於敏感肌膚的人，可能會引發過敏反應。
2. 運動引起的血液循環變化：運動時，身體的血液循環加速，可能導致皮膚的微血管擴張，進而引發紅腫現象。
3. 汗水的影響：運動後出汗，汗水中的某些成分可能會刺激皮膚，特別是對於某些敏感體質的人。
針對這種情況的處理方法，您可以考慮以下幾點：
1. 避免陽光直射：在運動前，盡量選擇在陰涼的地方進行，或是選擇在室內運動，避免在陽光強烈的時候進行戶外活動。
2. 使用防曬產品：在運動前，可以塗抹適合自己肌膚的防曬霜，減少紫外線對皮膚的傷害。
3. 穿著適當的衣物：選擇透氣性好的衣物，並盡量覆蓋皮膚，減少直接暴露在陽光下的面積。
4. 口服抗組織胺藥物：如果症狀持續或嚴重，可以考慮在醫師的指導下使用抗組織胺藥物來減輕過敏反應。
至於食療方面，雖然沒有特定的食物可以完全控制陽光過敏，但均衡的飲食有助於增強免疫系統，減少過敏反應的發生。
建議多攝取富含抗氧化劑的食物，如新鮮的水果和蔬菜，這些食物有助於保護皮膚免受自由基的損害。
最後，若症狀持續或加重，建議您尋求皮膚科醫師的專業診斷與治療，以便獲得更針對性的建議和處理方案。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！
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