左手腕常癱軟不能使力！上年紀該如何保養手腕？-復健科

肘關節？

陳醫師平安！
年輕時工作、持家，像蠟燭兩頭燒，，下了班帶回小孩，又得理家務，怕愛哭的孩子哭鬧會惹疝氣，做家事時背著，不做時抱著，結果是孩子滿足得笑了樂了，為娘的累慘了，左手腕常癱軟不能使力！一切只好停擺！用心熱敷上藥膏，還是無法恢復過來！年紀大時，只偶而騎重型機車，左手腕卻常莫名其妙癱軟，像是瘸了，許久都好不了，擔心是否會成殘廢？請問醫師：上年紀的我們除了吃維骨力、喝大骨湯外，還要吃鈣片喝牛奶嗎？感謝您！

Calla敬上

Calla，50~59歲女性，詢問日期：2006/08/12

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

(1)維骨力是加強軟骨部分，鈣片，牛奶，小魚乾是補充硬骨部分，兩者並非互斥。
(2)手腕最好去做神經傳導檢查，以確定部位及嚴重程度再治療。

回覆日期：2006/08/12
資料來源：台灣e院 - 肘關節

彙整補充說明

您好，Calla！感謝您的提問，針對您左手腕常癱軟無法使力的情況，我會提供一些建議與相關的醫學知識，希望能對您有所幫助。

首先，您提到的左手腕癱軟，可能與多種因素有關。
隨著年齡增長，手腕的肌腱、韌帶以及關節的退化是常見的問題。
這些退化可能導致肌腱炎、關節炎或是神經壓迫等情況，進而影響到手腕的功能。
您提到的癱軟感覺，可能是由於神經受到壓迫或是肌肉無法正常運作所造成的。

在保養手腕方面，除了您提到的維骨力和大骨湯，補充鈣質和維他命D也是非常重要的。
鈣質有助於骨骼健康，而維他命D則能促進鈣的吸收。
牛奶和小魚乾都是良好的鈣質來源，建議您可以適量攝取。
此外，維持均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、維他命和礦物質，對於整體健康也有幫助。

除了飲食方面，您也可以考慮以下幾種保養手腕的方法：
1. 適度運動：雖然年紀較大，但適度的運動可以增強手腕的力量和靈活性。
可以考慮進行一些低強度的運動，如手腕的伸展運動或是握力訓練，這些都有助於改善手腕的功能。

2. 熱敷與冷敷：在手腕感到不適時，可以使用熱敷來促進血液循環，幫助放鬆肌肉；而在發炎或腫脹時，冷敷則可以減輕疼痛和腫脹。

3. 物理治療：若癱軟的情況持續，建議尋求專業的物理治療師協助，透過專業的治療方法如超音波、電療等，來改善手腕的狀況。

4. 避免過度使用：在日常生活中，盡量避免過度使用左手腕，特別是在感到不適的時候，給予手腕足夠的休息時間。

5. 就醫檢查：如果以上方法無法改善您的情況，建議您儘早就醫，進行詳細的檢查。
醫師可能會建議進行X光檢查或神經傳導檢查，以確定是否有神經壓迫或其他問題。

最後，對於您擔心的殘廢問題，若能及早尋求醫療協助，並遵循醫師的建議，通常是可以有效改善的。
希望您能早日恢復健康，並享受生活的每一天！如有其他問題，隨時歡迎詢問。
祝您健康平安！