腸胃不適：如何改善及預防？-內科

彙整補充說明

李弟弟您好，根據您的描述，您從小就有腸胃不適的問題，這可能與您的飲食習慣、生活方式以及身體狀況有關。
以下是一些改善和預防腸胃不適的建議，希望能對您有所幫助。

首先，您提到喝冰的飲料和汽水會導致拉肚子，這可能是因為這些飲品對腸胃的刺激性較大。
建議您可以嘗試減少這類飲品的攝取，改為喝常溫的水或是溫熱的飲品，這樣能減少對腸胃的刺激。
此外，避免過量攝取含糖或碳酸的飲料，因為這些飲品可能會導致腸胃不適。

其次，您提到吃蛋和喝牛奶會導致拉肚子，這可能是因為您對這些食物有一定的過敏或不耐受。
建議您可以記錄下哪些食物會引起不適，並盡量避免這些食物的攝取。
若您懷疑自己有食物不耐受或過敏的情況，可以考慮尋求專業醫師的建議，進行相關的檢查。

關於您提到的長期使用胃散和正露丸，確實，長期依賴某些藥物可能會對身體造成影響，尤其是對腸胃道的健康。
建議您在使用這些藥物時，應該遵循醫師的指示，並定期回診檢查，以確保不會對身體造成長期的傷害。

此外，飲食方面，建議您多攝取富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果，這些食物能促進腸道健康，減少便秘的情況。
保持規律的飲食習慣，避免過度飢餓或暴飲暴食，這樣能幫助腸胃保持正常的運作。

在生活方式方面，適度的運動也能促進腸道蠕動，改善腸胃不適的情況。
建議您每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車等，這不僅能改善腸胃健康，還能增強整體的身體素質。

最後，若您的腸胃不適持續存在，建議您尋求專業的醫療建議。
您可以考慮前往新竹的醫療機構，尋求腸胃科醫師的幫助，進行詳細的檢查和評估，以便針對您的具體情況制定合適的治療方案。

希望以上的建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。