如何快速恢復手腕肌腱發炎？-復健科

手腕肌腱發炎？

主任您好！
上班分秒都離不開電腦，
因此右手腕拇指處嚴重疼痛,
骨科診斷肌腱發炎,
給了消炎藥及藥膏,
叫我儘量讓右手休息,舒緩疼痛。
也求診過中醫,
看法是過了急性期,
建議轉動握力球，
可以拉長筋，
也可強化右手的肌肉,
慢慢的就不會痛了,是這樣嗎？
請問復健治療是否可復原得更快？
感謝您的回覆！ vivian

vivian，30~39歲女性，詢問日期：2006/11/04

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

1.可能係"媽媽手"腕部外展拇指長肌及伸拇指短肌發炎
2.急性期先冰敷
3.過了急性期,可至復健科做超音波或臘療,可請職能治療師做手部支架

回覆日期：2006/11/04
資料來源：台灣e院 - 手腕肌腱發炎

彙整補充說明

Vivian您好，針對您手腕肌腱發炎的情況，首先要恭喜您已經尋求了醫療幫助，這是非常重要的第一步。
手腕肌腱發炎，常見於長時間使用電腦或重複性動作的工作環境中，特別是對於手腕的負擔會造成肌腱的發炎與疼痛。

在急性期，休息是非常重要的，這有助於減少炎症和疼痛。
您提到的消炎藥和藥膏是常見的治療方式，能夠有效緩解疼痛和減少發炎反應。
中醫的建議在急性期過後進行一些輕微的運動，如握力球的使用，確實可以幫助拉伸肌腱和強化手部肌肉，但這需要在疼痛減輕後進行，避免加重傷情。

復健治療在這個階段也非常重要，特別是針對手腕的深部熱療和電療，這些方法可以促進血液循環，減少肌肉緊張，並加速癒合過程。
復健科的專業人員可以根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，包括運動範圍的恢復、力量訓練以及功能性訓練，這些都有助於加快恢復。

在復健過程中，您可以考慮以下幾個方面來促進手腕的恢復：
1. 持續休息：在復健的同時，仍需避免過度使用受傷的手腕，特別是避免重複性動作。

2. 物理治療：如您所提到的，電療和超音波治療可以幫助減輕疼痛和促進癒合，建議持續進行。

3. 適度運動：在疼痛減輕後，可以開始進行一些輕微的伸展和強化運動，這樣有助於恢復手腕的功能。
握力球的使用是個不錯的選擇，但要注意不要過度用力。

4. 護腕支撐：在日常活動中使用護腕，可以減少手腕的負擔，特別是在使用電腦時。

5. 定期檢查：如果症狀持續不改善，建議再次就醫，可能需要進一步的檢查，如超音波或MRI，以排除其他潛在的問題。

最後，手腕的恢復通常需要時間，耐心是非常重要的。
根據您的情況，持續的復健和適當的休息將有助於您更快地恢復正常的手腕功能。
希望您能早日康復！如果有任何疑問或需要進一步的建議，隨時可以再詢問。