手腕韌帶受傷，物理治療無效，如何加速康復？-骨科

手腕韌帶受傷？

醫生您好：
幾個月前覺得左手腕怪怪的有去看骨科，第一個醫生照超音波說是韌帶受傷，跟我說戴護具跟吃藥即可。但過了兩個月沒有改善，第二個醫生偏向物理治療，安排我做了復健，但也沒什麼成效。
現在左手腕的狀況是往上抬的角度沒有另一隻手大（但不會痛），平常不太會痛，但玩Switch久了會痠痛，手背往下有一顆明顯的突起的骨頭，按壓那處會痛（但兩個醫生都沒有特別說這個有沒有不妥）
想請問醫生，日常護理我可以怎麼做讓手腕趕快好？每天熱敷15分鐘是有用的嗎？謝謝醫生

子，20~29歲女性，詢問日期：2025/09/17

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

您好
依來信所言，手腕部份有突起，可能是常見的腱鞘囊腫，請至骨科門診進一步診斷為好
謝謝

回覆日期：2025/09/17
資料來源：台灣e院 - 手腕韌帶受傷

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您的左手腕韌帶受傷已經持續了一段時間，並且在物理治療後仍未見明顯改善。
這種情況確實讓人感到困擾，尤其是在日常生活中，手腕的功能受到影響。
以下是一些建議，幫助您加速康復。

1. 日常護理與自我管理
- 熱敷與冷敷：熱敷可以促進血液循環，幫助減輕肌肉緊張，對於慢性疼痛有一定的舒緩效果。
建議您每天熱敷15分鐘，這是有用的。
冷敷則適合在急性疼痛或腫脹的情況下使用，能有效減少炎症和腫脹。

- 適度休息：避免過度使用受傷的手腕，特別是進行需要用力的活動，如玩Switch等。
適當的休息能讓韌帶有更多的時間癒合。

- 護具使用：持續使用護具能提供額外的支撐，減少手腕的活動範圍，防止進一步受傷。
若目前的護具效果不佳，可以考慮尋求專業的意見，看看是否需要更穩固的固定裝置。

2. 物理治療的調整
- 尋求專業復健科醫師的意見：如果目前的物理治療效果不佳，建議您尋求復健科醫師的進一步評估。
復健科醫師可以根據您的具體情況調整治療計劃，可能包括更針對性的運動療法、深層熱療、電療等。

- 運動療法：在專業指導下進行一些輕度的手腕運動，這可以幫助增強手腕的穩定性和靈活性。
常見的運動包括手腕的伸展和彎曲運動，但要注意不要過度用力，避免引起疼痛。

3. 進一步檢查
- 影像學檢查：如果疼痛持續且影響生活品質，建議您考慮進一步的影像學檢查，如MRI，以便更清楚地了解韌帶的損傷程度及其他可能的問題（如骨頭突起的原因）。
這可以幫助醫生制定更有效的治療計劃。

- 專科醫師諮詢：如果有必要，您可以考慮轉診至手外科專科醫師，專門針對手部和腕部的問題進行評估和治療。

4. 心理支持
長期的疼痛和功能障礙可能會對心理健康造成影響，建議您保持積極的心態，並尋求家人或朋友的支持，必要時也可以考慮心理諮詢。

總之，手腕韌帶的康復需要時間和耐心，持續的自我護理和專業的醫療支持是非常重要的。
希望這些建議能幫助您加速康復，早日恢復正常的生活功能！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。
祝您早日康復！