車禍導致手腕受傷，如何透過復健痊癒？-復健科

手撐地板扭傷？

醫師你好，我在97年12月10日因車禍"右手撐地板"而導致手腕受傷，至今已經三個多月了還未痊癒，現在手掌上下翻動時，手腕還是會痛，正常的手腕上下翻動時，手掌與手肘大約都可以呈現90度(類似這兩個符號└、┌，直的是手掌，橫的是手肘)，但我受傷的手腕上下翻動時大約只能呈現75度，如果在硬折的話就會痛了，請問我的手腕有辦法靠復健痊癒嗎？有哪些復健方式？對了，我前幾天去泡湯的時候，手腕在熱敷的情況下上下翻動時可以達到近乎90度，但我泡完湯後20分鐘手腕就又沒辦法那麼靈活活動了。感謝醫師看完我冗長的發問，因為我真的非常擔心！

小益，20~29歲男性，詢問日期：2009/03/24

李偉強醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院復健部主任

Dear 小益：

你好，
看你的描述應該是手腕的軟組織受傷仍未完全痊癒，
建請到附近復健科診所作進一步檢查，
安排手療及關節活動訓練，以增加手部功能。

祝平安健康

衛生署桃園醫院
復健科主任　李偉強敬覆

回覆日期：2009/03/24
資料來源：台灣e院 - 手撐地板扭傷

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在車禍後的手腕受傷已經持續了三個多月，並且在活動時仍然感到疼痛和靈活度不足。
這種情況可能是由於手腕的軟組織（如韌帶、肌腱等）受損所導致的，這類傷害通常需要時間和適當的復健來恢復。

首先，手腕的復健是非常重要的，因為它可以幫助您恢復功能、減少疼痛並促進癒合。
以下是一些建議的復健方式：
1. 物理治療：建議您尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃。
物理治療可能包括手腕的關節活動範圍訓練、肌肉強化訓練和疼痛管理技術（如超音波治療、電療等）。

2. 關節活動訓練：在專業指導下，進行手腕的活動範圍訓練。
這可以包括輕柔的伸展運動，幫助增加手腕的靈活性。
您可以嘗試在不引起疼痛的範圍內進行上下翻動的練習，逐漸增加活動的幅度。

3. 強化訓練：當您的疼痛減輕並且活動範圍有所改善後，可以開始進行一些強化訓練，例如使用彈力帶進行手腕的抵抗訓練，這有助於增強手腕周圍的肌肉，提供更好的支撐。

4. 熱敷和冷敷：您提到在泡湯後手腕的靈活度有所改善，這是因為熱敷可以促進血液循環，減少僵硬感。
在日常生活中，您可以定期進行熱敷，尤其是在進行復健運動之前。
冷敷則可以在運動後使用，以減少可能的腫脹和疼痛。

5. 避免過度使用：在復健過程中，避免過度使用受傷的手腕，特別是在疼痛加劇的情況下。
適當的休息對於癒合是非常重要的。

6. 定期回診：持續與您的醫生或復健科醫師保持聯繫，定期檢查手腕的恢復情況。
如果症狀沒有改善或有惡化的情況，可能需要進一步的檢查或調整治療計劃。

最後，手腕的復健過程可能需要時間，尤其是如果有韌帶或其他軟組織的損傷。
保持耐心，並遵循醫療專業人員的建議，這樣您將能夠逐步恢復手腕的功能。
希望您早日康復！如果有任何疑問或需要進一步的幫助，隨時可以諮詢專業醫療人員。