籃球員的膝蓋問題：如何從手術後恢復並重回場上？-骨科

希望能再回到籃球場~!？

醫生您好~我是一個藍球員!住台中~身高體重:178公分.78公斤我的雙膝蓋都開刀過~左膝是前十字軔帶斷裂修補過[一年前]~右膝是臏骨骨折半月板破裂[六年前],今年9月21日時我在台中803醫院給王芳英醫生開雙膝關節鏡手術~竟然發現我有臏骨軟化症1級跟2級~~醫生建議我做大腿肌的訓練~是有效啦~但效果太慢ㄌ~現在的狀況是:每次我用蹲的姿勢~都蹲不到幾分鐘~'雙腳膝蓋就會麻酸無力~~而我的大腿也跟小腿跟以前的雙腳比起來都有點萎縮一些~~現在還是可以跑步~但是膝蓋撐不久還是會痛~請問醫生有那些更好的復健方式能讓我回到以前再繼續打籃球?請問醫生在台中有那些醫師是這方面的權威?~~~希望醫生您能幫幫我吧@

大塊~，20~29歲男性，詢問日期：2006/11/23

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

您好:
建議您持續做復健,暫時勿有劇烈運動的行為以免再度受傷,有些復健後的成效並不是立即就能呈現,需長時間的治療,若有任何問題可至骨科門診做進一步的治療,謝謝！

回覆日期：2006/11/23
資料來源：台灣e院 - 希望能再回到籃球場~!

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的膝蓋手術經歷，並且對於復健的關心與努力是非常值得讚賞的。
從您的描述中可以看出，您在膝蓋的恢復過程中遇到了一些挑戰，特別是膝蓋的疼痛與無力感。
以下是一些建議，希望能幫助您更有效地進行復健，並最終重回籃球場。

1. 持續進行復健訓練
膝蓋的復健需要時間與耐心，尤其是在經歷過多次手術後。
您提到的「大腿肌的訓練」是非常重要的，因為強壯的股四頭肌能夠有效支撐膝關節，減少膝蓋的負擔。
建議您可以考慮以下幾種訓練方式：
- 等長收縮訓練：例如坐在椅子上，將膝蓋伸直，並用力收縮大腿肌肉，保持幾秒鐘後放鬆，重複進行。

- 腿部伸展運動：可以使用彈力帶進行腿部伸展，這樣可以增強肌肉的力量與耐力。

- 平衡訓練：例如單腳站立，這有助於改善膝蓋的穩定性與平衡感。

2. 調整運動方式
在復健過程中，避免劇烈運動是非常重要的。
您可以選擇低衝擊的運動方式，例如游泳或騎自行車，這些運動能夠減少膝蓋的負擔，同時增強肌肉力量。

3. 物理治療
如果您感覺到膝蓋的疼痛與無力感持續存在，建議您尋求專業的物理治療師進行評估與治療。
物理治療師可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，並指導您正確的運動方式。

4. 注意膝蓋的保護
在復健過程中，適當的護膝可以提供額外的支持，減少運動時的疼痛感。
此外，保持膝蓋的冰敷可以減少腫脹與疼痛，特別是在運動後。

5. 尋找專業醫師
在台中，您可以考慮尋找專門從事運動醫學或骨科的醫師，例如王芳英醫生，或是其他在膝蓋手術後復健方面有經驗的醫師。
您可以透過醫院的網站或是詢問其他運動員來獲得推薦。

6. 心理支持
最後，手術後的恢復過程可能會讓人感到沮喪，特別是當進展緩慢時。
建議您與其他運動員交流，分享彼此的經驗，或是尋求心理諮詢，以幫助您保持積極的心態。

總之，膝蓋的恢復是一個循序漸進的過程，持續的努力與適當的指導將有助於您重回籃球場。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復，重返賽場！