游泳後右手臂拉傷不見改善，該如何處理？-復健科

右手臂拉傷？

陳醫師您好！
游泳一直是酷愛的運動，
1個月前不知為什麼右手臂居然拉傷了，
X光顯示骨頭完好，
天天熱敷上藥膏就是沒改善，
請問醫師，該如何較好？
謝謝！

sun，30~39歲男性，詢問日期：2006/11/25

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

1.肌肉及肌腱拉傷,急性期冰敷
2.慢性期要加作超音波.電療及雷射等深部熱療才會改善
3.應暫停激烈的運動

回覆日期：2006/11/25
資料來源：台灣e院 - 右手臂拉傷

彙整補充說明

您好！針對您游泳後右手臂拉傷的情況，首先要恭喜您已經進行了X光檢查，確認骨頭沒有問題，這是非常重要的一步。
根據您的描述，您已經持續熱敷和使用藥膏，但仍然沒有明顯改善，這可能表示您的傷勢需要更進一步的處理。

首先，肌肉和肌腱的拉傷通常需要時間來恢復，尤其是在急性期過後，若沒有適當的休息和治療，可能會導致慢性疼痛或功能障礙。
以下是一些建議的處理方式：
1. 休息與避免激烈運動：在受傷後的初期，應該避免任何可能加重傷勢的活動，包括游泳。
即使您感覺好一些，也應該給予身體充分的時間來癒合。

2. 物理治療：考慮尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
物理治療可以包括超音波治療、電療、熱療等，這些方法可以促進血液循環，減少疼痛和炎症，幫助恢復肌肉的功能。

3. 適當的運動：在物理治療師的指導下，進行一些輕微的伸展運動和強化訓練，這有助於恢復手臂的靈活性和力量。
切記，這些運動應該是輕柔的，避免任何引起疼痛的動作。

4. 冷敷與熱敷交替使用：在急性期，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛，通常在受傷後的前48小時內使用冰敷，每次15-20分鐘。
之後可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

5. 藥物治療：如果疼痛持續，您可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症，但使用前最好諮詢醫生。

6. 持續監測與評估：如果經過上述處理後仍然沒有改善，建議再次回診，可能需要進一步的影像學檢查或其他專科評估，以排除其他潛在的問題，如肌腱撕裂或其他軟組織損傷。

最後，請記得，恢復的過程需要時間，切勿急於求成。
適當的休息和正確的治療是關鍵，祝您早日康復，能夠再次享受游泳的樂趣！如果有任何疑問或需要進一步的幫助，隨時可以諮詢專業醫療人員。