增加男性荷爾蒙的方法及建議-泌尿科

關於男性賀爾蒙？

您好,
我想請問一下我是個女孩子,但我希望自己是個男生,慢慢的再與家人商量變性一事,不過再此之前我想讓自己增加多一點男性荷爾蒙,先幫自己增加一點點男性荷爾蒙,不過不知道哪裡可以取得這些藥方,且該怎麼使用!!因為我是個很男性化的女孩,從小又很排斥月經來,長大之後才發現自己的性向,在交往之後才發現原來自己很排斥自己的身體,請問我該怎麼做,還有我可以吃什麼幫助增加肌肉呢?

want be a man，20~29歲女性，詢問日期：2007/03/28

張成業醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹台大分院泌尿部主治醫師

您好:
可藉由運動增加肌肉,但不建議服用男性荷爾蒙,畢竟服用藥物是有副作用的,謝謝！

回覆日期：2007/03/28
資料來源：台灣e院 - 關於男性賀爾蒙

彙整補充說明

您好！首先，我想感謝您勇敢地分享您的感受和想法。
對於性別認同的探索是一個非常重要且個人化的過程，值得尊重和理解。
針對您希望增加男性荷爾蒙的問題，這裡有一些建議和補充說明。

1. 荷爾蒙的補充
在考慮增加男性荷爾蒙（如睪固酮）之前，建議您先諮詢專業的醫療人員，尤其是內分泌科或性別醫學專科的醫生。
私自服用荷爾蒙補充劑可能會對身體造成不良影響，包括但不限於：
- 荷爾蒙失衡：可能導致體內自然荷爾蒙的分泌受到抑制，長期下來可能會影響健康。

- 副作用：如聲音變粗、皮膚油脂分泌增加、體毛增多等男性化特徵，甚至可能引發心血管疾病或肝臟問題。

如果您確實需要進行荷爾蒙治療，醫生會根據您的具體情況進行評估，並提供適合的治療方案。

2. 增加肌肉的方法
除了荷爾蒙補充，您還可以透過以下方式來增加肌肉量：
- 運動：進行力量訓練，如舉重、俯臥撐、深蹲等，這些運動可以有效促進肌肉的增長。
建議每週至少進行三次力量訓練，每次持續30分鐘以上。

- 飲食：增加蛋白質的攝取量，蛋白質是肌肉生長的基石。
可以選擇雞肉、魚、豆腐、蛋、乳製品等高蛋白食物。
此外，適量攝取碳水化合物和健康脂肪也很重要，以提供足夠的能量支持訓練。

- 休息與恢復：肌肉在休息時生長，因此確保有足夠的睡眠和休息時間，讓身體有機會修復和增強。

3. 心理支持
在這個過程中，心理健康同樣重要。
建議尋找心理諮詢師或支持團體，與他人分享您的經歷和感受，這樣可以幫助您更好地理解自己的身份認同，並獲得情感上的支持。

4. 尋求專業意見
如果您考慮進行變性手術或荷爾蒙療法，建議尋求專業的醫療機構進行評估和諮詢。
許多醫院和診所提供性別認同的專業服務，能夠提供您所需的資訊和支持。

總結
在追求自我認同的過程中，安全和健康是最重要的。
請務必在專業醫療人員的指導下進行任何荷爾蒙的補充或治療，並透過健康的生活方式來支持您的身體和心理健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您一切順利！