如何計算食物熱量並制定健康減肥選單？
我要索取… 食物熱量計算及份量表？不好意思，我想索取食物熱量計算及份量表還有減肥菜單，我的體重是47kg，154cm，我男朋友的是168cm,74kg，我們急需減重，所以…麻煩您了…再次的感謝您…
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!妳想索取食物熱量及份量,皆可直接進入行政院衛生署苗栗醫院的網站下的營養諮詢網頁中的糖尿病飲食中,即有妳所需要的資料。妳身高154CM,體重47KG,理想體重47~57KG,妳才47KG並不需要減肥,而妳男朋友身高168CM,體重74K...如何計算食物熱量並制定健康減肥選單？-點我查看詳細內容
營養教室：腸胃不好的人如何選擇易吸收的食物？
腸胃不好？醫師您好!因為我的腸胃不好，吸收能力很差，只要吃下一份早餐(一般的烤培根三明誌+中奶)就會覺得胃有發漲的難過感覺，我也很瘦(166cm~50kg)最近覺得意瘦了，我也吃很多，連消夜都吃，因為我想增重，多長一些肉，我瘦的地方醉明顯的...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!妳的腸胃不好，首先要給腸胃醫生看診，是否需要藥物治療，待治療好，吃任何東西即可增加你的消化吸收，熱量增加後體重方可漸增。妳目前166cm，理想體重範圍是54~66kg，你才50kg確實屬於消瘦，飲食方面僅能建議妳少量多餐(4~6餐/天...營養教室：腸胃不好的人如何選擇易吸收的食物？-點我查看詳細內容
急性闌尾炎手術後的飲食指南：哪些食物該避免，哪些食物該多吃？
急性闌尾炎術後飲食？醫生您好請問動完急性闌尾炎手術後到幾週內飲食應該注意什麼可以舉實例說明哪些食物要多吃哪些食物最好不要吃嗎謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!急性闌尾炎開完刀後，並無特別禁忌的食物要遵守，也沒有哪些食物需要多吃的，但為了增加傷口癒合，可多吃些蛋白質豐富的食物(如魚、肉、豆製品、蛋、奶類)，又為避免傷口的刺激，暫時少吃高纖維的食物(如竹筍、芹菜、菜多莖的蔬菜)。祝早日康復!急性闌尾炎手術後的飲食指南：哪些食物該避免，哪些食物該多吃？-點我查看詳細內容
營養教室解惑：飲食金字塔介紹及相關資料分享
何謂飲食金字塔?？之前曾在雜誌上將六大類食物排成金字塔,想詢問是否有相關資料~??謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!所謂六大類食物是指行政院衛生署所訂定的，其中在金字塔的最下層是五榖根莖類，第二層是蔬菜類和水果類，第三層是肉、魚、豆、蛋類和奶類，最上面一層則是油脂類和一般高糖、高油的甜食(此非六大類天然食物之一)若想知道更多的資訊，可上行政院衛生署...營養教室解惑：飲食金字塔介紹及相關資料分享-點我查看詳細內容
諾美婷副作用與效果：該繼續服用嗎？
該不該繼續吃諾美婷??？營養師您好:我想請問一下,我目前有在使用諾美婷15mg,因為朋友在醫院上班,所以藥物是直接跟廠商購買的,因為沒有經過醫師的指示下,就自行服用,目前吃了三個星期,但,不但覺得體重沒有下降的趨勢,恩.......剛吃的第...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!我想請妳趕緊至醫院給醫師判斷妳適不適合吃諾美婷的藥物，否則怕妳血壓上升、心悸、頭暈...等不適的症狀沒改善，造成不可挽回的後果。至於是否妳的飲食不正確，則因不知道妳的飲食內容，故無法給妳建議，歡迎妳到醫院的營養諮詢門診，相信營養師會依...諾美婷副作用與效果：該繼續服用嗎？-點我查看詳細內容
如何在有限的熱量中確保六大營養素的攝取？
還能吃什麼？營養師 您好：我每日三餐固定會有的是糙米飯100克、青菜100克、脫脂奶粉(無糖豆漿)240cc早餐和晚餐都會再吃一顆水果若以我的體重43公斤來說，一天所需基礎熱量是1200卡的話。這1200卡平均分配於三餐(400卡)，單餐扣...
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!由於不知妳身高多少，職業是什麼，故無法判定妳43kg是否在理想體重範圍內，也無法得知妳每日需要多少熱量，至於妳每日吃糙米飯100g約140卡，青菜100g約25卡+烹調油45卡，脫脂奶240cc約含80卡，早、晚餐再吃顆水果約有120...如何在有限的熱量中確保六大營養素的攝取？-點我查看詳細內容
營養教室：白血球過低的食物建議
白血球過底？白血球過低該吃什麼
祁明華 醫師回覆-營養教室
妳好!治療白血球過低症，首重藥物，至於飲食方面則可增加高蛋白質食物的攝取(如牛奶、瘦肉、豆製品、蛋...等)，提高營養狀況即可提高免疫系統，應可使白血球漸增的。祝 早日康復! 營養師 祁明華營養教室：白血球過低的食物建議-點我查看詳細內容
營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？
胃腸吸收能力差要如何改善？你好我是一個一直都很瘦的男生從小到現在一直都很難吃得胖除非要吃的很多很多 像是一餐吃六七碗飯才胖的起來我的臉部嚴重偏瘦且凹陷朋友說是我的胃腸吸收能力不好吃進去的營養可能只吸收不到20%的比例我現在身高169公分 ...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好!依您身高169cm，理想體重範圍是56~69kg，而您才45kg確實屬於體重不足，建議您看腸胃科，是否有腸胃的問題，若無，則可看新陳代謝科，是否有甲狀腺機能亢進，若亦無則考慮以少量多餐的方式，多吃高熱量的食物，慢慢增加體重，但若確有疾...營養教室：如何改善胃腸吸收能力及增肥？-點我查看詳細內容
痛風患者營養湯品推薦
痛風飲食？我先生身高170公分,體重只有52公斤,有痛風疾病史,而且腸胃也不好,每餐所吃的東西很少,所以想請教:是否可以提供幾則有營養,且適合的湯食譜,以補充先生的營養.
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳先生身高170cm，體重只有52kg，其理想體重範圍是57~70kg，故確是屬於偏瘦的，若是腸胃不好，首先要先治療好，否則攝取的食物營養也不易被吸收的。待妳先生把腸胃疾病治療好，歡迎到本院或任何一家醫院的營養師，告之其每日的飲食量，...痛風患者營養湯品推薦-點我查看詳細內容
如何健康地減輕體重：營養師的建議
可以幫我看我自己一天吃的健康嗎？我現在163cm 117lb 我想瘦到110lb 想花大概三個月的時間 (因為不想把自己的身體搞壞所以大部分都吃生機食品) 我有運動 禮拜一 有氧運動, 禮拜二 瑜珈 各一小時 最近開始吃維他命C+E我一天...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳身高163cm，理想體重範圍是53~64kg，目前您是1171b，約53kg，想瘦到1101b約50kg，就低於範圍太瘦了，建議您維持目前的體重，至於您三餐的飲食熱量約僅有1100卡，低於您163身高的基礎代謝所需要的熱量，想要健康...如何健康地減輕體重：營養師的建議-點我查看詳細內容
如何補充荷爾蒙：除了食物還有哪些方法？
成長時如果缺少荷爾蒙？請問一下，我14歲的弟弟，因為至今都沒有明顯的第二性徵，帶去醫院檢查，除了荷爾蒙偏低之外，其他結果一切正常，想問一下，缺少荷爾蒙時，要怎麼樣來補充呢？除了吃的之外，還有哪些方法呢？非常謝謝您的解答！！
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:您弟弟14歲尚無明顯的第二性徵，並不表示仍未發育，因為男生發育較慢，有些人甚至到20歲才發育!建議您弟弟到了16歲時，不放心時可帶至新陳代謝科看醫師，看是否有生長激素不足或其他的疾病，較妥當，至於若真的缺少荷爾蒙，並不能靠飲食未補充的...如何補充荷爾蒙：除了食物還有哪些方法？-點我查看詳細內容
手術後飲食禁忌與促傷口癒合食物
手術後飲食？我媽媽即將在這星期做切除子宮手術請問手術後的飲食有哪些禁忌?(哪些可以多吃,哪些要忌口)又有哪些食物比較可以促進傷口癒合?謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:您母親將做切除子宮手術，手術後確是需要補充蛋白質豐富的食物，如牛奶、奶製品、肉類、蛋、豆製品等‥要多吃，以三大餐二次點心的方式進食，如此可促進傷口瘉合。並沒有那些食物需禁忌的，最重要就是您母親的營養要夠，身體很快就可復元的。祝您母親 ...手術後飲食禁忌與促傷口癒合食物-點我查看詳細內容
低體重兒增胖食譜
低體重兒的飲食？女兒出生體重2000g,現已11個月大,7kg,厭奶,那些副食品熱量較高?她目前一天熱量攝取應幾卡才會增胖?
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳女兒目前11個月大，理想體重範圍應在10-13kg左右，而妳女兒只有7公斤，確實屬於較瘦的體格，依照嬰兒期的營養熱量設計，每公斤體重需要100卡的熱量，故妳女兒每日至少需要700卡的熱量才夠維持目前的7kg，若想增加妳女兒的體重可每...低體重兒增胖食譜-點我查看詳細內容
營養教室：如何解決體重問題？
該做什麼檢查呢?？醫師您好;我本身蠻瘦的,我食量不小,但就是一直吃不胖,是家族體質遺傳的關係嗎?我之前去給中醫檢查我體質為何無法發胖,後來中醫的醫師診斷我有甲狀腺亢進,之後我去縣立醫院作抽血檢查,結果甲狀腺沒事,這樣我應該做哪樣檢查呢?兩邊...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:由於不知妳目前的身高及體重，故無法確知妳是否屬於消瘦，且不知妳每日攝取的熱量是多少，吃不胖的理由就是攝取的熱量少於身體消耗的熱量，故建議妳可到任何醫院看營養師，請她幫妳計算妳每天攝取的熱量是否足夠，同時她也會建議妳如何吃就會增加體重了...營養教室：如何解決體重問題？-點我查看詳細內容
如何有效減輕體重：營養、運動和藥物的綜合策略
我想減肥...？我想請問醫生 我是一ㄍ155公分 體重50Kgㄉ女生 這樣看起來有點胖胖的我想瘦到大概45公斤 請問如果飲食配合運動 加上吃藥 會瘦ㄉ快ㄇ??請問苗栗醫院有幫人規劃減重食譜 或者是 要減重人配合藥品的方法嘛??要怎樣才...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳身高155CM，體重50KG，理想體重範圍是47~57KG，妳目前的體重是屬於範圍內的，並不需要減重，雖然看起來不算瘦，但也不致於胖胖的，若妳減至45KG，那就屬於消瘦的範圍了，建議妳減至47~48KG就可以了，否則怕會丟掉體重的同...如何有效減輕體重：營養、運動和藥物的綜合策略-點我查看詳細內容
營養教室：如何透過飲食讓胸部更豐盈？
要吃什麼胸部會長大?？您好我滿在意我的胸部而且還一大(左)一小(右)真的洗澡的時候自己看都會生氣請問要吃什麼東西比較會長大?能不能開點食譜給我呢?
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:妳目前才16歲，也許尚未發育完全，不知妳目前身高體重為何?若體重低於理想體重範圍的話，胸部一定會比同年齡的小(例如155公分的女生，理想體重範圍是47~59kg)，若發育未完全，相信也會漸漸稍大的。想讓胸部發育好，除了均衡營養要足夠外...營養教室：如何透過飲食讓胸部更豐盈？-點我查看詳細內容
Wilson's症飲食禁忌大公開！
wilson’’s症飲食需注意???？wilson’’s症在飲食方面有哪些限制需注意??
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:wilson’s症是先天性銅的代謝異常症，銅會累積於肝和腦內造成身體不適，故飲食方面較無直接可幫助的，應立即看醫師對症下葯才是最好的辦法。祝 早日康復 苗栗醫院 營養室 祁明華Wilson's症飲食禁忌大公開！-點我查看詳細內容
指甲上的白色斑點和凹洞：原因與改善方法
指甲斑點？您好中指的指甲上出現白色斑點及點狀凹洞是何原因造成如何改善此症狀與性別有關嗎謝謝您撥空回答
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:要維持指甲的健康，首先要注意高蛋白質飲食的攝取，另外蛋黃、核果、種子及穀物也要多補充，可增加維生素的攝取量。至於您中指出現白色斑點及點狀凹洞的原因，則必需看皮膚科醫師，確定病因後才能對症下葯的，也許並非是飲食缺乏而造成的。祝您 健康 ...指甲上的白色斑點和凹洞：原因與改善方法-點我查看詳細內容
保健食品成分解析：Tocopherol、Nicotiamide及Medium Chain Fatty Acid Triglyceride的功效
關於保健食品ㄉ成分？請問祁營養師~當一保健食品有以下成分時它對人體健康方面ㄉ主要功用為何?...Tocopherol nicotiamideMediun chain fatty acid triglceride謝謝
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:1、Topherol是維生素e，存於胚芽油中的一種抗氧化醇，又稱生育醇，為一種脂溶性維生素。2、Nicotiamide是菸鹼酸，為水溶性維生素b群中的一種。3、Mediun chain FA則是短鏈的脂肪酸，在腸胃內較長鏈的FA易被身...保健食品成分解析：Tocopherol、Nicotiamide及Medium Chain Fatty Acid Triglyceride的功效-點我查看詳細內容
營養與健康：如何改善長期疲勞感？
為什麼總是覺很累？妳好：醫生我想請問妳一個問題,我身體一天到晚覺得身體都滿累.之前去藥局尋問藥師,它說我缺乏維他命E,我就買了一平維他命E,吃了一段時間決有吃跟沒吃一樣,還是決身體滿累.我本身也有抽煙的習慣.我每天大概都在清晨２點睡覺.有時...
祁明華 醫師回覆-營養教室
您好:身體易疲勞的原因很多，也許飲食不均衡，缺乏多種維生素或礦物質，也許是睡眠不足、熬夜、失眠或有某些疾病等皆會影響到身體健康，建議您先看醫師，確定無生理的問題，則可將您每日的飲食種類和份量寫下來請教營養師幫您修正為較均衡、健康的飲食，盼能...營養與健康：如何改善長期疲勞感？-點我查看詳細內容