低體重兒增胖食譜-營養教室

彙整補充說明

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針對您女兒的情況，首先要了解她的生長發育狀況。
根據您提供的資訊，您的女兒在11個月大時體重僅為7公斤，這確實低於正常範圍。
一般來說，11個月大的嬰兒理想體重應在10-13公斤之間。
因此，增重的需求是非常重要的。

根據醫學建議，嬰兒在這個年齡階段，每公斤體重每日需要約100卡路里的熱量。
您女兒目前的體重為7公斤，因此她每天至少需要700卡路里的熱量來維持基本的生理需求。
如果希望她能夠增重，建議每日熱量攝取可增加至800-900卡路里，這樣每月大約可以增加0.5公斤的體重。

在選擇副食品時，您可以考慮以下幾種高熱量且易於消化的食物：
1. 牙牙餅乾：這類餅乾通常含有較高的熱量，且口感適合嬰兒。

2. 麥片：選擇全穀類的麥片，並可加入一些牛奶或優格，增加熱量。

3. 水果泥：如香蕉泥、蘋果泥等，這些水果不僅熱量較高，還富含維生素。

4. 蒸蛋：蛋白質豐富，且製作簡單，適合嬰兒食用。

5. 肉類泥：如雞肉泥、豬肉泥等，這些都是高蛋白的食物，能有效增加熱量。

6. 粥：可以加入一些肉類或魚類，增加營養價值。

7. 奶酪或優格：這些乳製品熱量高，且富含鈣質，有助於骨骼發育。

由於您的女兒目前厭奶，您可以考慮將奶類產品以其他形式融入她的飲食中，例如使用奶粉製作的粥或奶酪，這樣可以增加她的熱量攝取。

此外，為了促進她的食慾，您可以嘗試以下幾個方法：
- 少量多餐：每天提供多次小餐，讓她不會因為一次吃太多而感到不適。

- 創造愉快的用餐環境：讓她在輕鬆的環境中進食，避免強迫她坐著吃，這樣可以減少她的抵觸情緒。

- 增加食物的多樣性：嘗試不同的食物和口味，讓她對進食產生興趣。

最後，若您對她的飲食或體重增長有任何疑慮，建議定期帶她去醫院進行健康檢查，並諮詢專業的營養師或醫生，以獲得更具體的建議和指導。
希望這些建議能幫助到您和您的女兒，祝她健康快樂成長！