如何進行阿基里斯腱斷裂後的康復與運動重啟?-骨科

左腳阿基里斯腱斷裂？

醫生你好:
在今年10月打籃球時,造成左腳的阿基里斯腱完全斷裂,現已開刀縫合.
我想請問的是:
1.醫生是告訴我說~我大約6周之後可以開始復健.那我什麼時候可以走路而不需要依靠柺杖?而多久之後可以再次運動--像是打籃球?
2.有什麼樣的復健方法?
3.什麼事情應該是要避免去做的?
煩請幫我解答,謝謝!!

大A，20~29歲男性，詢問日期：2007/11/19

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

大A:
阿基里斯腱完全斷裂經手術縫合至少需6至8周, 肌腱才能癒合. 走路不需要靠柺杖至少需要6周. 而再行激烈運動則需要至少三個月. 訓練踝關節活動度及之後延展訓練可於術後6周前往復健科治療.
祝
早日康復

回覆日期：2007/11/19
資料來源：台灣e院 - 左腳阿基里斯腱斷裂

彙整補充說明

阿基里斯腱斷裂後的康復過程是相當重要的，因為這不僅影響到傷口的癒合，也關係到未來的運動能力和生活品質。
根據您的情況，以下是針對您問題的詳細解答與建議：
1. 走路與運動的時間：
通常在阿基里斯腱手術後，醫生會建議在術後6至8週內進行保護性活動。
在這段期間，您可能需要依賴柺杖來協助行走。
一般來說，您在術後約6週時可以開始進行一些輕微的步行，並逐漸減少對柺杖的依賴。
至於完全不需要柺杖的情況，通常會在術後8週左右，但這也取決於個人的恢復情況和醫生的評估。

至於恢復到能夠進行激烈運動（如打籃球），通常需要至少3個月的時間。
在這段期間，您需要遵循醫生和復健師的指導，逐步增加活動強度。

2. 復健方法：
在術後6週時，您可以開始進行復健，這通常包括以下幾個方面：
- 被動活動：在專業復健師的指導下，進行踝關節的被動活動，幫助恢復關節的靈活性。

- 主動活動：隨著恢復進度，您可以開始進行主動的踝關節運動，例如腳踝的上下運動和旋轉運動。

- 力量訓練：當您能夠進行基本的活動後，逐漸加入小腿肌肉的力量訓練，例如使用彈力帶進行抵抗訓練。

- 平衡訓練：這對於恢復運動能力非常重要，可以透過單腳站立等方式進行訓練。

3. 應避免的事項：
在康復期間，您需要特別注意以下幾點：
- 避免過度負重：在早期階段，避免讓受傷的腳承受過多的重量，以免影響癒合。

- 避免劇烈運動：如跑步、跳躍等高衝擊運動，這些活動可能會對尚未完全癒合的阿基里斯腱造成傷害。

- 避免不當的伸展：在進行伸展運動時，應避免過度拉扯受傷的部位，以免造成二次傷害。

總之，阿基里斯腱的康復是一個循序漸進的過程，您需要耐心並遵循醫療團隊的建議。
定期回診，讓醫生評估您的恢復情況，並根據需要調整復健計畫。
希望您能夠早日康復，重返運動場！