中醫治療失眠及產後瘦身問題-中醫科

失眠？

顏醫師你好:
我大約有半年以上失眠的狀態,常常不容易入睡,一旦入睡又容易醒半夜都會醒過來翻來翻去,一直到快天亮才稍稍入睡,而且常常做夢,早上起來都頭痛記憶力不集中,臉夾都呈現凹進去(瘦),我也有去看過有執照的中醫,可是還是沒什麼起色,這會不會是所謂內分秘失調所造成。
還有另外一個問題,我還未生小孩時體重算還好,可是生完三個反而瘦,不是大部份生完小孩都會胖比較多,為什麼我會變瘦,是不是月子沒做好,失眠會不會帶來變瘦

玉，40~49歲女性，詢問日期：2007/11/20

顏素美醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院中醫科特聘醫師

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
實際上來說失眠的原因有很多,例如說:胃不順.心氣不足.心神不寧等,
要詳細問,才能辦証討論,您說的內分泌失調,可能也是原因之一.
失眠有可能讓變瘦,如果沒辦法充分得到適當的休息,自然無法把吃的
東西充分地吸收進去,並轉變成身體內所需要的蛋白質及營養元素.
但生理上的需要日常精神耗弱還在繼續付出,相對的就令人變瘦.
生完小孩後,身材改變因個人體質不同而改變,大部分跟遺傳有關,
自己若帶小孩,睡眠較不固定,也會讓人胖不起來.
最後~~祝您平安快樂~~

回覆日期：2007/11/20
資料來源：台灣e院 - 失眠

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您提到的失眠及產後瘦身問題，我將從中醫的角度來分析並提供一些建議。

首先，失眠的問題在中醫中通常與「心」、「脾」、「腎」等臟腑的功能失調有關。
您提到的入睡困難、易醒及多夢，可能與心神不寧、脾虛或腎虧有關。
心神不寧常常是因為情緒壓力、焦慮或思慮過多所引起，這會影響到心的安寧，導致失眠。
脾虛則可能使得身體無法有效吸收營養，進而影響到整體的能量水平，這也可能導致失眠的情況。
腎虧則與身體的陰陽平衡有關，腎陰不足可能會導致心火過旺，進而影響睡眠質量。

您提到的早上起來頭痛、記憶力不集中，這些症狀也可能是因為睡眠質量不佳所引起的。
長期的失眠會導致身體的疲憊，進而影響到大腦的功能，造成記憶力下降和注意力不集中。
至於您臉部凹陷的情況，這可能與長期的失眠及營養吸收不良有關，因為身體在缺乏足夠的休息和營養的情況下，會導致體重下降。

關於產後瘦身的問題，生完小孩後體重變瘦的情況在中醫中也有其解釋。
產後的身體需要時間來恢復，若在坐月子期間未能好好調養，可能會導致身體虛弱，進而影響到體重的變化。
您提到的「月子沒做好」可能是指在產後未能充分休息或攝取足夠的營養，這會影響到身體的恢復及體重的維持。
產後的瘦身有時也與個人的體質有關，某些人可能因為哺乳或是活動量增加而導致體重下降。

失眠與體重下降之間的關聯性也不容忽視。
長期的失眠會影響到食慾，導致食慾不振，進而造成體重下降。
當身體無法獲得足夠的休息時，代謝功能也會受到影響，這可能使得身體無法有效地吸收和利用攝取的營養。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾點：
1. 尋求專業醫療建議：如果中醫的治療效果不佳，建議您可以考慮尋求其他專業醫師的意見，如西醫的內分泌科或精神科，進行更全面的評估。

2. 調整生活作息：保持規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘。

3. 飲食調整：注意營養均衡，增加攝取富含蛋白質和維生素的食物，這對於身體的恢復和能量的補充非常重要。

4. 心理疏導：如果情緒因素影響到睡眠，建議可以尋求心理諮詢，與信任的朋友或專業人士分享您的感受，這有助於減輕心理壓力。

5. 適度運動：適當的運動可以幫助改善睡眠質量，增強體力，但要避免在睡前進行過於劇烈的運動。

希望以上的建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康，擁有良好的睡眠！