五十肩？
主任好！
我的媽媽治療五十肩已2個月
治療項目有紅外線 雷射 干擾波
情況是好些，
但讓她頭痛的是晚上都會覺得很不舒服，
請問在家裡子 怎樣可以減輕疼痛？
謝謝！
美杏，30~39歲女性，詢問日期：2007/12/22
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.大致上來說,可在家作熱敷及按摩<包括肌肉按摩及穴道按摩>,
穴道部份以"八邪道"及"肩井穴"較為有效.
2.可請教復健科醫師,如何做肩部鐘擺運動<非甩手運動>及各種
柔軟之關節活動.
最後, 祝您 平安快樂~~
回覆日期：2007/12/22
資料來源：台灣e院 - 五十肩
彙整補充說明
五十肩，又稱為肩關節周圍炎，主要是由於肩關節周圍的組織發炎或僵硬所引起的疼痛和活動受限。
根據您提供的情況，您的媽媽已經接受了兩個月的治療，並且有了一些改善，但晚上仍然感到不適，這是許多五十肩患者常見的情況。
以下是一些在家中可以採取的舒緩措施，幫助減輕疼痛。
1. 熱敷：熱敷是緩解肌肉緊張和疼痛的有效方法。
可以使用熱水袋或電熱毯，將其放在疼痛的肩膀上，每次約20分鐘。
熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆肌肉，減少疼痛感。
2. 按摩：輕柔的肩部按摩可以幫助舒緩緊繃的肌肉。
可以請家人幫忙，或是使用按摩球輕輕地在肩膀上滾動，特別是針對疼痛的部位。
此外，針對特定的穴位，如“肩井穴”和“八邪道”，進行輕柔的按壓，也有助於緩解疼痛。
3. 運動：雖然在疼痛時不建議進行劇烈運動，但可以進行一些輕柔的肩部運動，例如肩部鐘擺運動。
這種運動可以幫助增加肩關節的靈活性，減少僵硬感。
具體做法是，站立或坐著，讓手臂自然下垂，然後輕輕地前後擺動手臂，保持放鬆的狀態。
4. 保持正確的姿勢：在日常生活中，保持正確的坐姿和站姿非常重要，避免長時間的肩部緊繃。
特別是在使用電腦或看手機時，應該注意肩膀的放鬆，避免不必要的壓力。
5. 睡眠姿勢：晚上睡覺時，選擇合適的枕頭高度，避免肩膀受壓。
可以考慮側睡時將一個小枕頭放在肩膀下方，或是仰睡時在膝蓋下放一個小枕頭，以減輕肩部的壓力。
6. 使用止痛藥：如果疼痛持續影響生活品質，可以考慮使用一些非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來幫助緩解疼痛。
但使用前最好諮詢醫師或藥師的意見。
7. 保持良好的情緒：心理因素也會影響疼痛的感受，保持積極的心態，適當的放鬆和休息，對於疼痛的緩解也有幫助。
最後，雖然以上方法可以在家中進行，但如果疼痛持續不改善，建議還是要回診醫師，進一步評估病情，並考慮是否需要調整治療方案或進行其他的物理治療。
希望您的媽媽能夠早日康復！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
搜尋您的醫療問題：
收錄 1,000 位真實台灣醫師、 18 萬篇各種醫療症狀問答類似症狀問題與醫師回覆
肩膀疼痛原因及復健治療時程？
陳主任您好！ 每日操勞家務：曬衣服、刷鍋子、浴缸等等，數十年來平平順順的過，最近...
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
(1)肩部旋轉肌受傷所致,久不抬高超過90度,易變成五十肩 (2)約需1~2個月...查看更多 肩膀疼痛原因及復健治療時程五十肩治療：針灸、復健或甩手運動？？
陳主任好： 冒昧請問陳主任：關於五十肩，針灸好得比較快？或接受復健物理治療較好？...
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.五十肩是以鐘擺運動為宜,甩手及掉吊單槓反而會拉傷 2.物理治療以深部熱療及電...查看更多 五十肩治療：針灸、復健或甩手運動？如何治療肩胛骨痠痛及康復方法？
陳主任好！ 我的左肩胛骨疼痛很長一段時間， 曾經痛到左手臂至肘關節動彈不得， 復...
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
1.可能係頸神經壓迫(左肩胛為第五、第六節；左手臂至肘關節為頸椎第七、胸第一節神...查看更多 如何治療肩胛骨痠痛及康復方法如何緩解左肩膀疼痛？？
請問一下 肩膀好痛 已經痛了好几天都沒有好 以為睡覺之後多少也會減輕一點 ...
陳威達 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 臺北市立聯合醫院 陽明院區 復健科 主治醫師
抱歉!沒有實地診斷無法下判斷. 查看更多 如何緩解左肩膀疼痛？如何緩解因提重物導致的肩膀疼痛？？
陳主任您好！ 我的手常提重物， 有時用肩膀， 結果肩膀疼痛，快垮了， 朋友教我坐...
陳顯昌 醫師回覆-復健科
醫事人員經歷： 蕭中正醫院 復健中心 主任
您好: 感謝您的提問,在這邊回復您的問題,並提供建議: 1.休息是最重要的,過度...查看更多 如何緩解因提重物導致的肩膀疼痛？