中醫治療抽筋的方法-中醫科

抽筋？

常常腳趾或是大小腿會抽筋,另全身筋都非常緊,不知要如何處理

alex，40~49歲男性，詢問日期：2008/04/06

林慶鐘醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院中醫科主任

Dear 網友alex/0/49 網友，您好：
「腳抽筋」又名「肌肉痙鑾」，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。「腳抽筋」是一般人最常有的經驗，好發率約有10%。老年人發生率大於年青人；女性又大於男性。「腳抽筋」常好發於晚上或半夜，半夜發生「腳抽筋」不會有生命危險，但會影響生活品質。又「腳抽筋」常發生的部位為小腿腓腸肌肌肉。「腳抽筋」如發生在運動員的身上或游泳時，常會影響比賽成績或造成溺斃。
造成腳抽筋的主要原因有：
a.情緒過度緊張，局部循環不良。.
b.和鹽份流失過多。
c.因為下痢、嘔吐造成身體的電解質或微量礦物質不平衡，如鈣、鎂、鉀、鈉含量不足。
d.溫度突然過低。
e.長時間運動而肌肉疲勞，或肌腱拉傷。
f.尿毒症或其他身體周邊神經病變。
g.藥物或其它不明的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
a.攝取足夠的礦物質和電解質（如鈣、鎂、鉀、鈉）。食物可攝取綠色葉類蔬菜等，或水果香蕉、柳橙、芹菜等天然食物。
a.多喝運動飲料，須有足夠的水份和電解質的補充。。
b.減少情緒過度緊張。
c.注意小腿的保暖與按摩。睡前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
d.孕婦的抽筋發生率高，要適當預防。
e.找出「腳抽筋」真正原因及預防治療。

中醫臨床可透過辨症給藥治療，比較妥適安全且無副作用。個人臨床上透過辨症給與舒經活血方向中藥及減少上述病因，並外擦一些舒筋止痛藥膏，加上針灸及上述預防方法，多有良好治療結果，也防止「腳抽筋」等痙攣再度發生。

最後祝　安好

署立豐原醫院　中醫科主任醫師　林慶鐘助理教授上

回覆日期：2008/04/06
資料來源：台灣e院 - 抽筋

彙整補充說明

抽筋，或稱肌肉痙攣，是一種常見的現象，尤其在腳趾、小腿及大腿等部位。
這種情況通常會引起劇烈的疼痛，並且可能會影響到日常生活的品質。
根據中醫的觀點，抽筋的原因多與氣血不足、經絡不通、寒邪侵襲、或是肝腎不足有關。
以下是一些中醫治療抽筋的方法及建議：
1. 辨證施治：中醫強調辨證施治，首先需要找出抽筋的根本原因。
若是因為氣血不足，則可考慮補氣養血的中藥，如當歸、黃耆、紅棗等；若是因為寒邪侵襲，則可用一些溫經散寒的藥物，如桂枝、生薑等。

2. 針灸療法：針灸是一種有效的中醫治療方法，可以幫助舒緩肌肉緊張，改善血液循環。
針灸時可針對小腿、腳趾等部位的腧穴進行刺激，如承筋、足三里等，這些腧穴有助於緩解抽筋的症狀。

3. 推拿按摩：透過推拿或按摩可以有效放鬆緊繃的肌肉，促進血液循環。
建議在抽筋發作時，輕柔地按摩抽筋的部位，並可搭配熱敷，幫助舒緩疼痛。

4. 中藥外敷：使用一些舒筋活血的外用藥膏，如紅花油、舒筋活血膏等，塗抹在抽筋的部位，能夠幫助緩解疼痛和不適。

5. 飲食調整：中醫認為飲食對於身體的健康至關重要。
建議多攝取富含鈣、鎂、鉀的食物，如綠色葉菜、香蕉、堅果等，這些礦物質有助於維持肌肉的正常功能，減少抽筋的發生。

6. 保持適當的運動：適度的運動可以增強肌肉的耐力和彈性，減少抽筋的機會。
建議進行一些輕度的拉伸運動，特別是在睡前，能夠有效放鬆肌肉，降低抽筋的風險。

7. 情緒管理：情緒過度緊張也可能導致肌肉緊繃，因此學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，有助於減少抽筋的發生。

8. 保持良好的作息：充足的睡眠和規律的生活作息對於身體的恢復和健康非常重要，建議保持良好的作息習慣，避免過度疲勞。

總之，抽筋的問題雖然常見，但若經常發生或伴隨其他症狀，建議尋求專業的醫療幫助，進行詳細的檢查和診斷，以確保沒有潛在的健康問題。
透過中醫的調理和適當的生活方式調整，通常能夠有效減少抽筋的發生，提升生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！