如何正確保養脂漏性皮膚炎？-皮膚科

脂漏性皮膚炎早晚保養步驟？

黃醫師您好:
我T字部位及顴骨處容易出油且毛孔粗大,
每當天氣寒冷時就會有脫屑現象,
擦了臨得隆藥會有改善但一停就又出現症狀,
我看了上述文章後知悉此病無法完全根治,
去專櫃肌膚檢測又說我是外油內乾缺水份需保濕,
但是像這種脂漏性肌膚早晚正確的保養步驟為何?
有時思考肌膚早晚若都擦保養品,
何時我們的肌膚能有休息透氣的時候呢?
最基礎保養的步驟到底真正為何呢?
煩請黃醫師能百忙中撥冗解惑..
再次感謝您的指導..祝平安快樂

Devil，30~39歲女性，詢問日期：2008/04/18

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院皮膚部主任

你好：
脂漏性皮膚炎最重要的保養步驟是睡美容覺，不得晚睡不得熬夜，最好養成每天晚上十點就寢的習慣（盡量啦）。
保養其實沒有神奇之處，不過就是清潔和保持適當的角質乾濕度而已。化妝保養品的廣告誇張得見怪不怪，其實這些產品沒有神效也沒有很壞（指合法產品），清潔和保濕是否恰到好處其實皮膚自己知道（用後是否緊繃甚至刺痛？或是感到油膩不適？）就好比什麼樣的冷熱天氣穿什麼衣服。
『不擦保養品讓皮膚休息透氣？』是個用想像力發明的非實際存在概念，一個乾濕適中的肌膚本來就不必擦什麼東西，太乾的皮膚要擦保濕劑保養，無關乎『休息透氣』，要休息應該是去睡個好覺。
另一個重點：臨得隆藥膏不宜太過經常使用於臉部，上癮就不好了。你可以去看皮膚科是否還有其他藥品。
最基礎保養的步驟:白天：洗臉→防曬乳（→化妝）晚上：（如果有化妝，卸妝→）洗臉→保濕劑

回覆日期：2008/04/18
資料來源：台灣e院 - 脂漏性皮膚炎早晚保養步驟

彙整補充說明

脂漏性皮膚炎是一種常見的皮膚問題，主要特徵包括皮膚油脂分泌過多、紅腫、脫屑及癢感。
這種情況通常與皮膚的油脂分泌、環境因素、生活作息及飲食習慣有關。
雖然脂漏性皮膚炎無法完全根治，但透過正確的保養與生活方式調整，可以有效減輕症狀並改善皮膚狀況。

首先，對於脂漏性皮膚炎的日常保養，最重要的步驟包括清潔、保濕和防曬。
以下是一些具體的建議：
1. 清潔：選擇適合脂漏性皮膚的溫和潔面產品，避免使用含有刺激性成分的產品。
建議早晚各清潔一次，特別是在出油較多的T字部位，清潔時可輕輕按摩以去除多餘的油脂和污垢。
注意不要過度清潔，以免刺激皮膚，導致油脂分泌更旺盛。

2. 保濕：儘管你的皮膚可能感覺油膩，但仍然需要適當的保濕。
選擇輕盈、不油膩的保濕產品，最好是水基或凝膠狀的保濕劑，這樣可以幫助保持皮膚的水分平衡，避免因乾燥而引起的脫屑和癢感。

3. 防曬：紫外線會加重皮膚問題，因此每天都應使用防曬產品，選擇適合油性肌膚的防曬乳，避免使用過於油膩的產品。

4. 避免刺激：在皮膚狀況不佳時，應暫停使用化妝品及其他護膚品，特別是含有香料或酒精的產品，這些成分可能會刺激皮膚，導致症狀加重。

5. 生活作息：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。
充足的睡眠有助於皮膚的自我修復，減少壓力和焦慮也能降低皮膚問題的發生率。

6. 飲食調整：飲食方面，建議避免辛辣、油膩及刺激性食物，這些食物可能會加重皮膚的油脂分泌。
多攝取富含纖維的食物，如水果和蔬菜，並保持充足的水分攝取，有助於身體的排毒和皮膚的健康。

7. 定期就醫：如果症狀持續或加重，建議定期就醫，尋求皮膚科醫師的專業建議，可能需要使用特定的藥物或治療方法來控制病情。

至於你提到的「肌膚休息透氣」的問題，這是一個常見的誤解。
皮膚本身不需要「休息」或「透氣」，而是需要保持適當的水分和油脂平衡。
當皮膚處於健康狀態時，自然會有良好的代謝和修復功能。
因此，正確的保養步驟不僅不會妨礙皮膚的自我修復，反而能促進皮膚的健康。

總結來說，脂漏性皮膚炎的保養需要耐心和恆心，透過適當的清潔、保濕、防曬及健康的生活方式，可以有效改善皮膚狀況，減少症狀的發作。
希望這些建議能對你有所幫助，祝你早日擁有健康的肌膚！