如何護理板機指以減輕拇指疼痛？-復健科

板機指？

近日發現姆指又緊又痛，
朋友告訴我那是板機指，
請問怎樣避免加重疼痛？
可有最簡單的護理？
謝謝！

ccs，30~39歲女性，詢問日期：2008/05/31

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.大致上來說,板機指除老化原因外,一般係過度使用或不正常姿勢
動作過久所造成.
2.可多泡溫熱水,並在其中做彎曲及伸直的運動.
3.若以上皆無效,應到復健科蠟療.電療及超音波;若效果不彰,考慮
局部注射或手術.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/05/31
資料來源：台灣e院 - 板機指

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您所描述的情況，首先，板機指（Trigger Finger）是一種常見的手指疾病，主要是因為手指的屈肌腱在通過掌部的滑囊時受到摩擦，導致發炎和腫脹，進而造成疼痛和活動受限。
以下是一些護理建議，幫助您減輕拇指的疼痛並避免病情加重。

1. 休息與避免過度使用
首先，最重要的是減少對受影響手指的使用。
避免重複的手部動作，例如長時間握持物品或進行需要用力的活動。
若工作需要使用手指，建議定時休息，讓手指得到充分的放鬆。

2. 溫熱療法
您可以考慮使用溫熱水浸泡手指，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。
浸泡後，輕柔地進行手指的伸展和彎曲運動，這樣可以幫助減少僵硬感和疼痛。

3. 使用護具
在日常生活中，您可以考慮佩戴護具或壓力手套，這樣可以提供額外的支持，減少手指的負擔。
護具能夠限制手指的過度活動，幫助減輕疼痛。

4. 物理治療
如果疼痛持續不退，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以提供針對性的治療方案，包括超音波治療、電療、手指按摩等，這些方法能有效減輕疼痛和促進康復。

5. 藥物治療
在醫生的指導下，您可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
但請務必遵循醫生的建議，避免自行用藥。

6. 注意姿勢與動作
在日常生活中，注意手部的姿勢與動作，避免不良的使用習慣。
例如，避免用力扭動毛巾或進行重複的抓握動作，這些都可能加重板機指的症狀。

7. 定期檢查
如果症狀持續或加重，建議定期回診，讓醫生評估病情的變化。
必要時，醫生可能會建議進一步的檢查或治療，例如注射類固醇或手術。

總結
板機指的護理需要耐心和持續的關注。
透過適當的休息、物理治療和藥物管理，大多數患者可以有效減輕症狀，恢復正常的手部功能。
若您有任何疑慮或症狀未見改善，請務必尋求專業醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！