如何緩解手指頭疼痛及防止板機指發生？-復健科

手指頭疼痛？

我的左手指從關節抽痛到手掌，
痛到幾乎不能碰觸，
尤其是無名指和小指，
請問是板機指嗎？
如果不是，怎樣保護它？
謝謝！

A-jen，40~49歲女性，詢問日期：2008/11/29

陳顯昌醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：蕭中正醫院復健中心主任

小姐您好:
感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:
1.建議應到鄰近復健科檢查,可能原因有很多,包括"風溼""退化"
"關節炎",板機指,脕道症候群...
2.必要時需抽血及x光檢查,當然理學檢查亦重要.
最後祝您平安快樂~~

回覆日期：2008/11/29
資料來源：台灣e院 - 手指頭疼痛

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，根據您描述的症狀，左手無名指和小指的疼痛可能與多種因素有關，包括但不限於板機指、關節炎、風濕性疾病或其他肌腱問題。
板機指（又稱為「彈指」）通常是由於手指的肌腱在滑動時受到阻礙，導致手指在彎曲或伸直時出現疼痛和卡住的感覺。
您提到的「從關節抽痛到手掌」的情況，可能不僅限於板機指，建議您儘快就醫，進行詳細檢查以確定病因。

在此之前，您可以採取一些措施來緩解疼痛和保護手指：
1. 休息：避免過度使用受影響的手指，尤其是避免重複性動作，這樣可以減少對手指的壓力和刺激。

2. 冷敷與熱敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冷敷15-20分鐘，每小時一次。
當疼痛減輕後，可以考慮熱敷，促進血液循環，幫助放鬆肌肉。

3. 溫水浸泡：每天用溫水浸泡手指，這不僅能舒緩疼痛，還能促進血液循環。
您可以在浸泡時輕輕做一些手指的伸展運動，幫助保持關節的靈活性。

4. 護具使用：考慮使用護具或支撐帶來穩定手指，這樣可以減少不必要的運動和壓力，幫助手指休息和恢復。

5. 適度運動：在疼痛減輕後，可以進行一些輕微的手指運動，如彎曲和伸展，這有助於保持關節的靈活性，但要注意不要過度。

6. 避免不當姿勢：注意日常生活中的手部姿勢，避免長時間保持同一姿勢或進行重複性動作，這樣可以減少手指的負擔。

7. 尋求專業醫療建議：如果疼痛持續或加重，建議您儘快就醫，進行專業的診斷和治療。
醫生可能會建議進行X光檢查或其他影像學檢查，以排除其他潛在的問題，如骨折或關節炎。

8. 復健治療：如果確診為板機指或其他肌腱問題，復健治療可能會有幫助。
物理治療師可以提供針對性的運動和治療，幫助您恢復功能。

總之，手指的疼痛可能由多種原因引起，及早就醫是最重要的步驟。
希望這些建議能幫助您緩解疼痛並保護手指，祝您早日康復！