腳踝骨頭裂開：多久能恢復正常行走？-骨科

腳踝骨頭裂開？

你好。我是一位２１歲女大學生.於今年１１／１１下樓梯不慎左腳翻船。。導致昨腳骨頭裂掉。。目前沒有用石膏。。而是用固定器類似板子的東西。。用繃帶固定骨頭那邊！１１／２１我去照了Ｘ光。。
照片：
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=angela21415&b=99&f=1044009858&p=0
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=angela21415&b=99&f=1044009859&p=1
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=angela21415&b=99&f=1044009860&p=2
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=angela21415&b=99&f=1044009861&p=3
最後一張則是１２／１６拍的！我走路時都不太會痛。。之前腳有微幅腫脹。。但現在是都差不多都消腫了。。但是我走路線再還是一跛一跛。。可能不敢太大力的用左腳。。！可以幫我看一下Ｘ光片。。大概還要多久才會好？還有多久才能正常走路？可以給我一些建議嗎。。關於我的腳。。明年１／１０前有辦法好嗎？（１１／１１發生。。目前約過了一個月）

Angela，20~29歲女性，詢問日期：2008/12/16

李文琳醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主治醫師

您好：
跟骨骨折如果沒有位移或是牽涉到關節面，一般需石膏固定六至八週，您用副木石膏或者是護具，表示骨折並不嚴重，古諺說：「傷筋動骨一百天」，所以現在建議您拿一支枴杖助行，左腳還不要完全放重量上去，然後以幾天增加一點重量到左腳上去的速度，約需要一個月到二個月的時間讓左腳完全負重，所以不能急，您即將康復，只是要點時間。（附註：我沒辦法打開無名的相簿）如果還有疑問，請就近找骨科醫師請教。
祝早日康復
署立基隆醫院
骨科主任李文琳醫師

回覆日期：2008/12/16
資料來源：台灣e院 - 腳踝骨頭裂開

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，您在11月11日發生了左腳踝的骨裂，並且目前已經過了一個月。
首先，恭喜您在這段時間內疼痛感有所減輕，腫脹也幾乎消退，這是康復過程中的好兆頭。

一般來說，腳踝的骨裂恢復時間會因個體差異而有所不同，通常需要6到8週的時間，這取決於骨折的嚴重程度、位置以及個人的年齡、健康狀況等因素。
由於您目前使用的是固定器而非石膏，這表示您的骨裂可能並不嚴重，這有助於加快恢復的速度。

在這段康復期間，建議您遵循以下幾點：
1. 避免過度負重：雖然您已經能夠走路，但仍然建議您在行走時使用拐杖或其他輔助工具，避免將全部體重放在受傷的腳上。
這樣可以減少對骨頭的壓力，促進癒合。

2. 逐步增加活動量：在醫生的指導下，您可以逐漸增加左腳的負重，從輕微的站立開始，然後慢慢過渡到走路。
每次增加負重時，請注意身體的反應，若感到疼痛或不適，應立即減少負重。

3. 進行適當的復健：在醫生的建議下，您可以開始進行一些輕度的復健運動，這有助於增強腳踝的靈活性和力量。
常見的復健運動包括腳踝的柔軟度訓練和肌肉強化運動。

4. 注意飲食與營養：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨骼的癒合非常重要。
多吃一些富含這些營養素的食物，如牛奶、乳製品、魚類、綠葉蔬菜等。

5. 定期回診：持續與您的醫生保持聯繫，定期檢查X光片以評估骨頭的癒合情況。
醫生會根據您的恢復進度調整治療計劃。

至於您提到的明年1月10日之前是否能夠完全恢復，這取決於您的恢復進度。
如果到時候您的骨頭癒合良好，並且能夠承受正常的負重，那麼您有可能在那之前恢復正常行走。
不過，請記得每個人的恢復速度不同，切勿急於求成，遵循醫生的建議是最重要的。

最後，保持積極的心態，這對於康復也非常重要。
希望您能夠早日康復，回到正常的生活中！如果有任何疑問或不適，請隨時諮詢醫生。
祝您早日康復！