腹瀉期間的飲食建議：肝膽腸胃科專題-肝膽腸胃科

彙整補充說明

在面對腹瀉的情況時，飲食的調整是非常重要的，尤其是在經歷感染性腹瀉後，腸道的恢復需要特別的關注。
根據您的描述，您目前的情況已經有所好轉，但仍然有水樣便的情況，這表示腸道的功能尚未完全恢復。
因此，以下是一些飲食建議，幫助您在腹瀉期間更好地調整飲食。

首先，建議您繼續保持清淡的飲食，避免油膩、辛辣、酸性及刺激性的食物。
這些食物可能會刺激腸道，加重腹瀉的情況。
您目前的飲食中，稀飯和蔭瓜是相對安全的選擇，因為它們容易消化且不會對腸道造成過多負擔。

在這個階段，您可以考慮以下幾種食物：
1. 澱粉類食物：如白米、馬鈴薯、地瓜等，這些食物能提供能量且容易消化。
可以選擇煮熟的馬鈴薯或地瓜，避免油炸或加重調味的做法。

2. 蛋白質來源：可以選擇清蒸或水煮的雞蛋，或是瘦肉（如雞肉、魚肉），這些食物能提供身體所需的蛋白質，但要避免油炸或重口味的調味。

3. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜等，這些蔬菜可以蒸熟後食用，避免生食或高纖維的蔬菜，因為這些可能會刺激腸道。

4. 水果：在腹瀉期間，建議避免高纖維的水果（如蘋果、梨等），可以選擇香蕉，因為香蕉含有鉀，有助於補充因腹瀉流失的電解質。

5. 液體攝取：保持充足的水分攝取是非常重要的，因為腹瀉會導致脫水。
除了水，您也可以考慮喝一些電解質飲料，這有助於補充流失的電解質。

關於您提到的果汁，建議在腹瀉期間暫時避免，因為某些果汁（如橙汁、蘋果汁）可能會刺激腸道，導致腹瀉加重。
若想要攝取果汁，可以選擇稀釋過的果汁，並觀察身體的反應。

另外，您提到正在服用抗生素和止腹瀉的藥物，這些藥物可能會影響腸道的菌群平衡，因此在恢復期間，建議可以考慮補充益生菌，幫助腸道恢復正常的菌群。

最後，若腹瀉的情況持續不改善，或伴隨其他症狀（如高燒、劇烈腹痛等），建議儘快就醫，進行進一步的檢查和治療。
希望這些建議能幫助您早日恢復健康！