長期工作壓力與不規律生活導致心臟病風險增加-心臟血管專科

彙整補充說明

長期的工作壓力和不規律的生活方式確實會增加心臟病的風險。
根據您的描述，您每天工作12小時，且需要輪班，這樣的生活模式會對身體造成很大的負擔。
再加上不規律的飲食習慣，這些因素都可能導致自律神經失調，進而引發心悸、暈眩等症狀。

首先，長時間的工作壓力會使身體處於持續的緊張狀態，這會促使交感神經系統過度活躍，導致心跳加速、血壓上升等情況。
當您在半夜起床時，身體可能因為突然的變化而無法迅速調整，這可能是您暈倒的原因之一。
特別是在夜間，身體的生理狀態與白天不同，這時候心臟的負擔可能會加重。

其次，不規律的生活作息和飲食習慣也會影響心臟健康。
缺乏足夠的休息和營養，會使身體的免疫系統下降，增加心臟病的風險。
長期的熬夜和不規律的飲食會導致代謝失調，進而影響心臟的功能。

針對您的症狀，建議您儘快就醫，最好是掛心臟內科。
醫生會根據您的病史和症狀進行詳細的檢查，包括心電圖、超音波檢查等，以排除任何潛在的心臟疾病。
此外，醫生也可能會建議您進行一些血液檢查，以評估您的膽固醇、血糖等指標，這些都是影響心臟健康的重要因素。

在就醫之前，您可以考慮以下幾點來改善目前的狀況：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。
即使工作繁忙，也要尋找時間進行短暫的休息，讓身體得到放鬆。

2. 改善飲食：儘量保持均衡的飲食，攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食物，減少高油、高鹽、高糖的食物攝取。
定時進餐，避免因為工作繁忙而忽略飲食。

3. 適度運動：如果身體狀況允許，建議進行適度的運動，如散步、游泳或瑜伽等，這些都有助於減輕壓力，改善心臟健康。

4. 學習放鬆技巧：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕音樂，這些都有助於減輕壓力，改善心理健康。

5. 定期檢查：定期回診，尤其是當您感到不適時，及時向醫生反映症狀，這樣可以及早發現問題並進行處理。

總之，長期的工作壓力和不規律的生活方式對心臟健康有著不容忽視的影響，建議您儘快就醫檢查，並在日常生活中做出相應的調整，以降低心臟病的風險。
希望您能早日恢復健康！