近視度數控制與眼鏡選擇-眼科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一解答並提供一些相關的醫學知識，希望能對您有所幫助。

1. 關於戴較低度數的眼鏡：如果您的近視度數分別為650和625，使用約500度的眼鏡在看書或使用電腦時，可能會讓您感到視力不清晰。
雖然在某些情況下，配戴低於實際度數的眼鏡可以減少眼睛的疲勞，尤其是在近距離工作時，但如果度數差異過大，則可能會導致視覺模糊、眼睛疲勞甚至頭痛。
因此，建議您在選擇眼鏡時，最好是依據驗光結果來配戴，這樣可以確保視力的清晰度和舒適度。

2. 關於近視度數的增加：近視度數的增加通常與多種因素有關，包括遺傳、環境因素（如長時間近距離用眼）、以及年齡等。
一般來說，青少年在發育階段，由於眼球仍在成長，近視度數可能會持續增加。
大多數人在20歲左右，眼球的發育會逐漸穩定，這時近視度數的增加會減緩或停止。
然而，仍有部分人可能在20歲之後因為不當用眼習慣（如長時間使用電腦、手機等）而導致度數持續上升。

根據您的情況，四年前的度數為500度，現在上升至650度，這可能是由於用眼習慣不當或其他因素所致。
建議您定期進行眼科檢查，並注意用眼衛生，例如每隔一段時間休息眼睛、保持適當的閱讀距離、避免在光線不足的環境中用眼等。

此外，對於近視的控制，除了配戴合適的眼鏡外，還可以考慮以下幾種方法：
- 增加戶外活動：研究顯示，增加戶外活動時間可以有效減少近視的發展。
建議每天至少有2小時的戶外活動時間。


- 適當的用眼休息：遵循「20-20-20」規則，即每20分鐘看屏幕後，應看20英尺（約6米）以外的物體20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。

- 保持良好的用眼姿勢：閱讀或使用電腦時，應保持適當的距離，通常建議距離眼睛約30-40公分，並確保光線充足。

- 定期檢查視力：定期到眼科醫師那裡檢查視力，及時調整眼鏡度數，以確保視力的清晰和健康。

最後，若您對近視的控制有進一步的疑問或需要專業的建議，建議您諮詢眼科醫師，獲得個性化的建議和治療方案。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！