近視度數加深？如何預防及控制？-眼科

眼睛近視？

最近去眼科檢查我的眼睛一邊近視50度一邊正常
若不想要我的近視度數加深或正常那邊也近視
我需要去配眼鏡嗎?
如果我配了眼鏡我需要什麼時候配戴才不會加深度數

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2015/03/31

汪志舜醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院眼科主任

妳好

一般50度以內是不需配鏡的. 除非另有老花才需要近用眼鏡.

回覆日期：2015/03/31
資料來源：台灣e院 - 眼睛近視

彙整補充說明

近視的發展與控制是一個複雜的問題，尤其是對於青少年和年輕人來說。
根據你所提到的情況，左眼近視50度而右眼正常，這樣的情況在青少年中並不罕見。
首先，我們來探討一下是否需要配眼鏡以及配戴的時機。

1. 是否需要配眼鏡：一般來說，近視度數在50度以下的情況下，醫生通常不會建議配眼鏡，因為這樣的度數對日常生活影響不大。
然而，如果你發現自己在日常生活中（如看黑板、看電視等）感到不適，或是有視力模糊的情況，建議還是去眼科醫師那裡進行詳細檢查，並根據醫生的建議來決定是否需要配眼鏡。

2. 配戴眼鏡的時機：如果你決定配眼鏡，建議在需要進行近距離工作（如讀書、使用電腦）時佩戴，這樣可以減少眼睛的負擔，避免因為過度用眼而導致度數加深。
若你在學校或工作時需要長時間用眼，佩戴眼鏡可以幫助你更清楚地看見，減少眼睛疲勞。

3. 預防近視加深的方法：
- 定期檢查：定期去眼科檢查視力，及早發現問題並進行處理。

- 適度休息：遵循「20-20-20」法則，即每20分鐘看近物後，應望向20英尺（約6米）以外的地方，至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。

- 良好的用眼習慣：保持良好的閱讀姿勢，避免在光線不足的環境下閱讀，並保持書本與眼睛的距離約30-40公分。

- 戶外活動：研究顯示，增加戶外活動時間有助於減少近視的發展。
建議每天至少有2小時的戶外活動時間。

- 飲食調整：雖然飲食對近視的影響不如用眼習慣明顯，但均衡的飲食仍然重要。
攝取富含維生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚、綠色蔬菜和水果）有助於眼睛健康。

4. 其他考量：如果你發現自己在配戴眼鏡後仍然感到視力模糊，或是有其他不適，建議儘快就醫檢查，因為這可能是其他眼科問題的徵兆。

總之，近視的控制需要綜合考量多方面的因素，包括用眼習慣、生活方式以及定期的眼科檢查。
透過良好的用眼習慣和適當的休息，可以有效減少近視度數加深的風險。
如果有任何疑慮，請務必諮詢專業的眼科醫師。
希望這些建議能對你有所幫助！