近視控制與預防-眼科

近視？

1.請問是不是在30歲以後，度數就不會再增加了。
2.有沒有什麼方法可使度數不再增加。
3.本人目前約900度左右，請問應如何使度數減輕，應從食物中改善或者是做運動之類。

歐小娟，30~39歲女性，詢問日期：2002/03/12

汪子揚醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：台灣e院眼科主治醫師

1.30歲以後近視仍可能增加，特別是過度使用電腦的情況下近視增加情況極常見。
2.可以減少盯住螢幕的時間或使用散瞳藥水控制以防止捷狀肌過度收縮引起眼軸拉長。
3.若不是假性近視，使度數減輕的唯一方式是接受近視雷射矯正手術。

回覆日期：2002/03/12
資料來源：台灣e院 - 近視

彙整補充說明

近視的控制與預防是許多人關心的議題，尤其是隨著科技的進步，使用電子產品的時間大幅增加，近視的發生率也隨之上升。
針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識。

1. 30歲以後度數是否不再增加：
這是一個常見的誤解。
雖然許多人在30歲後近視度數的增加速度會減緩，但這並不代表度數不會再增加。
近視的發展受到多種因素影響，包括遺傳、環境、用眼習慣等。
特別是長時間使用電腦或手機等電子產品，會導致眼睛疲勞，進而可能促使近視度數的增加。
因此，即使在30歲以後，若不注意用眼衛生，度數仍有可能繼續增加。

2. 控制度數不再增加的方法：
有幾種方法可以幫助控制近視的進一步加深：
- 散瞳劑：如您所提到的，散瞳劑可以幫助放鬆眼睛的調節肌肉，減少眼軸的拉長，從而控制近視的加深。
使用時需遵循醫師的指示，並定期回診。

- 角膜塑型片：這是一種特殊的隱形眼鏡，通常在夜間佩戴，可以在睡眠中改變角膜的形狀，從而減少白天的近視度數。

- 增加戶外活動：研究顯示，增加戶外活動時間可以有效減少近視的發生率。
建議每天至少有兩小時的戶外活動，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少近距離用眼的時間。

- 定期檢查視力：定期的眼科檢查可以及早發現問題，並及時調整治療方案。

3. 如何減輕900度的近視：
對於已經有900度近視的人來說，減輕度數的選擇相對有限。
以下是一些建議：
- 雷射矯正手術：如LASIK或PRK等手術可以有效矯正近視，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴。
這類手術通常適合穩定的近視患者，建議諮詢專業眼科醫師以了解是否適合。

- 健康飲食：雖然食物無法直接減輕近視度數，但均衡的飲食對眼睛健康是有益的。
建議攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿蔔、深綠色蔬菜、堅果等，這些都有助於維持眼睛的健康。

- 適度運動：運動不僅有助於全身健康，還能改善血液循環，對眼睛的健康也有正面影響。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

總之，近視的控制與預防需要綜合考量多方面的因素，包括用眼習慣、生活方式及定期的眼科檢查。
若您有進一步的疑慮或需要個別化的建議，建議諮詢專業眼科醫師以獲得最適合您的方案。
希望這些資訊能對您有所幫助！