脹氣、便秘、肝不好的解決方法-肝膽腸胃科

脹氣嚴重到詭異狀態？

林醫師你好：

國中開始，突然一直脹氣，
一天最高達到上百個屁，讓我很困擾(我又是女生,囧)
很對不起坐在我後面的各個同學。
加上我有很嚴重的便祕問題，導致屁都會很臭。
現在高二，一天還是數十個屁(一直忍又忍不住)
好不容易提起勇氣去看醫生(4/12)，
醫生開了解緩脹氣的藥，但是還是沒什麼用，

在看肝膽腸胃科之前，是看家醫科，
看了幾個禮拜也領了解緩脹氣的要，也都沒什麼用，
後來家醫科醫師，有讓我去照過X光，也說我便秘很嚴重。
因此又給我開排便的藥。也幫我預約了肝膽腸胃科。

藥吃了一個禮拜，到了肝膽腸胃科，
肝膽腸胃科醫師也把X光再看一次，他說我脹氣很嚴重，胃好像也影響到。
但也只是開脹氣的要給我，

經過一個禮拜，醫生要我去驗血，

直到昨天再次回診，他說我肝不好，大概是我熬夜的問題。
昨天拿了肝藥，解緩脹氣的藥，也叫醫生開了排便的藥給我。

重點是我藥吃了一個多月，情況幾乎沒有改善，每天依然一直放屁，痛苦不堪。
無糖優酪乳天天喝，青菜也常常吃了，便秘情況也沒變。

醫師，我該怎麼辦啊？還是要換一間醫院看？
麻煩給個建議吧，感謝

言，10~19歲女性，詢問日期：2010/05/22

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

您好
造成脹氣的原因多為食物，如豆類食物、氣泡類、飲料、麥片、榖類食物等，也有可能和便秘以及進食中吞入空氣有關。年輕女性則多以便秘居多，建議多食用青菜水果、多飲水及運動，輔以藥物控制，才能得到緩解

祝健康
衛生署桃園醫院姚振榮醫師代回覆

回覆日期：2010/05/22
資料來源：台灣e院 - 脹氣嚴重到詭異狀態

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的脹氣、便秘以及肝功能不佳的情況，確實讓人感到困擾。
這些症狀可能是由多種因素造成的，包括飲食習慣、生活作息、心理壓力等。
以下是一些建議，希望能對您有所幫助。

1. 飲食調整
脹氣和便秘的問題往往與飲食有密切關係。
雖然您已經在飲食中加入了無糖優酪乳和青菜，但還是建議您進一步調整飲食內容：
- 增加纖維攝取：多吃富含纖維的食物，如全穀類、豆類、蔬菜和水果。
這些食物可以促進腸道蠕動，幫助排便。

- 避免氣體產生食物：某些食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，可能會導致脹氣，建議您暫時減少這些食物的攝取。

- 保持水分攝取：每天至少喝1500-2000毫升的水，這有助於軟化糞便，減少便秘的情況。

- 定時進食：養成規律的飲食習慣，避免長時間空腹，這樣可以幫助腸道保持正常的運作。

2. 生活作息
熬夜和不規律的作息會影響身體的整體健康，尤其是肝臟的功能。
建議您：
- 保持良好的作息：盡量每天保持固定的睡眠時間，確保充足的睡眠，這對肝臟的修復和功能恢復非常重要。

- 減少壓力：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善腸道健康。

3. 運動
運動對於促進腸道蠕動和改善便秘有很大的幫助。
建議您：
- 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，這樣可以促進腸道的健康。

- 簡單的腹部運動：如仰臥起坐或平板支撐等，可以幫助增強腹部肌肉，促進腸道的運動。

4. 醫療評估
如果您在調整飲食和生活方式後，症狀仍然沒有改善，建議您再次尋求醫療幫助。
可以考慮：
- 尋求專科醫師的意見：如果目前的治療效果不佳，可以考慮換一間醫院或尋求其他專科醫師的意見，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。

- 進一步檢查：如有需要，醫生可能會建議進行胃鏡、腸鏡等檢查，以排除其他可能的疾病。

5. 心理健康
長期的身體不適可能會影響心理健康，建議您也要關注自己的情緒，必要時可以尋求心理諮詢的幫助。

總之，脹氣和便秘的問題需要綜合考量多方面的因素，透過飲食、運動、作息等多方面的調整，通常能夠改善症狀。
如果情況仍然沒有改善，請務必尋求專業醫療的幫助。
祝您早日康復！