左邊脖子僵硬、頭部腫脹是否與作息不正常有關？-神經內科

彙整補充說明

根據您的描述，左邊脖子僵硬及頭部腫脹的情況，確實可能與作息不正常有關。
長時間保持同一姿勢，尤其是坐著不動，會導致頸部肌肉緊繃，進而引發僵硬感。
這種情況在現代生活中非常普遍，尤其是長時間使用電腦或手機的人群。
當我們的姿勢不良或長時間不變時，頸部的肌肉會因為過度使用而疲勞，導致緊繃和不適。

此外，您的作息不正常，特別是晚睡，可能會影響到身體的整體健康，進而加重肌肉的緊張感。
睡眠不足會使身體的修復能力下降，肌肉在白天的使用後無法得到充分的休息和恢復，這也可能導致您感受到的僵硬和緊繃感。

在運動中感覺較好，可能是因為運動能促進血液循環，幫助肌肉放鬆，減少緊繃感。
建議您在日常生活中，特別是在長時間坐著的情況下，定期起身活動，做一些簡單的頸部伸展運動，這樣可以有效減少肌肉的緊張感。

針對您的症狀，以下是一些建議：
1. 調整坐姿：確保您的工作環境符合人體工學，螢幕應與眼睛平行，椅子應有良好的支撐，避免長時間低頭或側頭。

2. 定時休息：每隔30至45分鐘起身活動，做一些簡單的伸展運動，幫助放鬆頸部肌肉。

3. 熱敷：在感到僵硬的部位進行熱敷，可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

4. 改善睡姿：選擇合適的枕頭，保持頸部的自然曲線，避免使用過高或過低的枕頭。

5. 保持良好的作息：儘量保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這對於身體的恢復和健康非常重要。

如果經過以上調整後，症狀仍然持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步檢查以排除其他潛在的健康問題，如頸椎病變或神經壓迫等情況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！