跑步引起的胃痛及胸痛原因解析-家醫科

跑步胃部會痛？

請問一下我因為跑步胃會痛是什麼原因..
起初以為太久沒跑的關西所以才會胃痛
但是連續跑了十幾天一樣大約跑400~600公尺就會開始胃痛
休息一個禮拜在去跑情況也是一樣..請問一下肚臍右方那邊是胃嗎?..我怕我搞錯
另外有時候跑步的時候胸部會痛有時候不會是什麼原因...
感謝醫生回答

宗祥，10~19歲男性，詢問日期：2010/08/12

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

宗祥您好：
跑步之後的上腹痛，不見得是胃的問題。一般建議進食後兩個小時以上，胃排空了再去做運動，比較不會影響消化及造成胃痛，然而若您已經距離進食兩個小時以上，也沒有消化不良、脹氣等症狀，跑步之後的上腹疼痛，就有可能來自下列幾個原因：1) 橫膈膜因劇烈呼吸而缺氧 2) 腸子裡食物殘渣產氣 3) 內臟結締組織牽扯而疼痛。
一般來說，降低跑步速度、按住疼痛部位或暫時放慢速度(改為慢步)，等疼痛減輕再慢慢增加運動強度，可能有益於疼痛減輕。如果經常運動後上腹痛，要注意消化系統的健康，避免吃過度產氣或難消化的食物，養成規律排便習慣；久沒運動的人，運動強度不要增強太快，超越自己身體負擔的能力，也是很重要的。
如果是跑步的時候胸痛，可能是來自呼吸肌缺氧、肺部肋膜或心臟方面的疾病，建議到家庭醫學科或胸腔內科進一步問診及評估，以找出原因，對症下藥。
以上回答，希望對您有幫助。
署立基隆醫院　家庭醫學科　陳柏璋醫師

回覆日期：2010/08/12
資料來源：台灣e院 - 跑步胃部會痛

彙整補充說明

跑步引起的胃痛和胸痛是許多運動愛好者常見的問題，這些症狀可能由多種因素引起。
首先，讓我們來探討跑步時胃痛的可能原因。

1. 消化系統的影響：在運動過程中，尤其是劇烈運動時，身體會將血液優先供應給肌肉，這可能導致消化系統的血流量減少，從而影響胃的功能。
若在運動前進食，特別是進食過於油膩或難以消化的食物，可能會導致胃部不適或疼痛。
因此，建議在運動前至少兩小時進食，以確保胃部有足夠的時間進行消化。

2. 橫膈膜痙攣：跑步時，呼吸頻率增加，可能導致橫膈膜出現痙攣，這會引起上腹部的疼痛。
這種情況通常在運動強度過高或呼吸不當時更為明顯。

3. 腸道氣體：運動過程中，腸道內的食物殘渣可能因為運動而產生氣體，這也可能導致腹部不適。
特別是如果在運動前進食了容易產氣的食物，這種情況會更為明顯。

4. 內臟牽引：運動時，內臟的運動和牽引也可能引起疼痛，特別是在運動強度增加時，這種情況可能會更加明顯。

至於您提到的肚臍右方的疼痛，這個位置通常是腸道的一部分，而不是胃。
胃位於上腹部的中間偏左位置，肚臍的右側可能涉及到小腸或盲腸等結構。
如果疼痛持續或加劇，建議尋求醫療專業的評估。

關於跑步時胸部的疼痛，這可能涉及以下幾個方面：
1. 心臟問題：雖然您已經進行過心電圖檢查，但如果胸痛持續出現，建議再次與心臟科醫師討論，進一步評估心臟的健康狀況。

2. 呼吸系統問題：在運動過程中，呼吸急促或不當的呼吸方式可能導致胸部不適，特別是如果您在運動時感到呼吸困難，這可能是由於肺部或呼吸肌的問題。

3. 肌肉或骨骼問題：胸部的疼痛也可能是由於胸部肌肉的緊張或拉傷，特別是在運動過程中姿勢不當或過度用力時。

總結來說，跑步引起的胃痛和胸痛可能由多種因素引起，包括消化系統的影響、橫膈膜痙攣、腸道氣體、內臟牽引以及心臟或呼吸系統的問題。
建議您在運動前注意飲食，適當熱身，並在運動過程中保持正確的呼吸方式。
如果症狀持續或加重，務必尋求專業醫療的評估和建議，以確保身體健康。